[問安] 晚安 edwin1129 PTT批踢踢實業坊

作者: edwin1129 (無心法師艾德溫) 2018-10-14 23:08:52

晚安高雄
晚安汪梯
晚安進一步退兩步
減肥就是這樣
努力運動幾天然後就出現大吃 @@
感覺一直無法向前
看看自己的肚子
真想回到高中身形 XD
行百里半九十
好遙遠的一段路啊
晚安啦各位

作者: eskimosai 2018-10-14 23:10:00

高中的體重回不去了XD

作者: rex4253 (瑞斯~) 2018-10-14 23:10:00

重訓效果比跑步明顯

作者: alrux8 (＊居小喵＊) 2018-10-14 23:11:00

溫溫加油啊xddddd

作者: eskimosai 2018-10-14 23:12:00

淡淡的哀傷XD

作者: rex4253 (瑞斯~) 2018-10-14 23:14:00

下半身用深蹲上半身練效果也很明顯練快4個月上個冬天喝酒喝出來的肥肚快消失了

作者: Green7979 (無名腐女子) 2018-10-14 23:14:00

晚安安艾德溫，我也全身痠嗚嗚

作者: rex4253 (瑞斯~) 2018-10-14 23:15:00

增肌會提高被動代謝率深蹲完再跑步或其他重訓熱量消耗更多

作者: evayi (傻喵) 2018-10-14 23:17:00

晚安

作者: TONY7 (å°æŸ) 2018-10-14 23:17:00

晚安!!艾德溫為了減肥只好多吃點了

作者: rex4253 (瑞斯~) 2018-10-14 23:20:00

上半身很多要練胸就分上中下背跟肩膀還有腹肌手臂也三塊加上深蹲就可以排個6天的菜單了其實深蹲完我也跑過其實沒什麼影響

作者: eskimosai 2018-10-14 23:21:00

我也需要消肚XD

作者: zorro1111 (小z) 2018-10-14 23:23:00

該先深蹲還是先跑步？需要消肚子+1

作者: eskimosai 2018-10-14 23:24:00

我們一起揪團跟REX練好了(大誤

作者: rex4253 (瑞斯~) 2018-10-14 23:25:00

我沒去啊我花大概7千5在家用啞鈴臥推椅做再用彈力繩加強對胸部的訓練全部的部分最難受的大概就是大家想消肚的仰臥起坐吧...每次都做得超不甘願https://www.youtube.com/channel/UChMD47wga5QpBnplqBb2x8A

作者: eskimosai 2018-10-14 23:33:00

我應該要叫我爸看這篇的XD

作者: rex4253 (瑞斯~) 2018-10-14 23:33:00

這頻道有很多可以自己在家練的方法啞鈴彈力繩也有

作者: anny78913 (安妮) 2018-10-14 23:34:00

已放棄

作者: mzoem (zoe) 2018-10-15 00:04:00

我們不該放棄治療

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