[徵求] 電鍋食譜 miyako126 PTT批踢踢實業坊

[徵求] 電鍋食譜

作者: miyako126 (I'm Mimi) 2018-04-23 21:41:27

晚上好唷
今天在擬定這週每天每餐的菜譜
要均衡營養所以澱粉青菜蛋白質都要攝取
澱粉跟青菜很好解決蛋白質的部分就有點苦惱
我不想天天吃雞胸肉啊
有找到鯛魚也是不錯的選項
徵求你的口袋電鍋食譜
可以迅速用電鍋煮好一樣肉主食最好
https://i.imgur.com/WeURk8R.jpg
餓的時候只能望肉止餓了

作者: stanley68 (Simon) 2018-04-23 21:42:00

煮飯

作者: jjnamieamuro (接接大人) 2018-04-23 21:44:00

( ￣ c￣)y▂ξ 我覺得你買港式臘腸做香腸蒸飯

作者: lalaGIjoe (阿喜) 2018-04-23 21:44:00

小咪你可以去icook網站或app搜尋電鍋料理，蠻多可以參考看看的!!!

作者: pinwu5p1 (厭世青年) 2018-04-23 21:45:00

蒸蛋、蛋布丁

作者: Aquari ( ￣Д￣)=o|▅▅▆▇▇◤) 2018-04-23 21:47:00

牛排切丁加醬油下去滷....我亂說的>艸<

作者: lcs0220 (Shawn) 2018-04-23 21:47:00

我不會用電鍋

作者: Knukai (凱恩) 2018-04-23 21:48:00

可以一次用3道馬鈴薯燉肉

作者: lalaGIjoe (阿喜) 2018-04-23 21:49:00

鯛魚的話前幾天看到這個我覺得不錯!!https://youtu.be/1UOX6hkY3Ew

作者: miyako126 (I'm Mimi) 2018-04-23 21:50:00

我有看到滑蛋鯛魚超簡單

作者: white1991120 (anita) 2018-04-23 21:50:00

小咪晚安/

作者: miyako126 (I'm Mimi) 2018-04-23 21:51:00

晚安白白女神

作者: Csir (張胖胖) 2018-04-23 21:55:00

吃炸雞氣炸鍋是好選擇

作者: jjnamieamuro (接接大人) 2018-04-23 21:56:00

( ￣ c￣)y▂ξ 你要一鍋搞定最好買上面附件像蒸籠

作者: StillEnd (愛笛聲) 2018-04-23 21:59:00

煮好的偏硬白飯當底倒牛奶起司粉各種調味料舖花椰菜與任一肉類最後拿起來前舖幾片起司片悶到化燉飯之類的不好吃的話..94你調味放太少ㄏㄏ

作者: ar0143 (偶然即是命運) 2018-04-23 22:08:00

蒸蛋，加入鮪魚罐頭及些許醬油…

作者: hopa (陸) 2018-04-23 22:10:00

蝦子蛋白質也頗高

作者: alethea (艾妮莎雅) 2018-04-23 22:16:00

菜單研究所很常用電鍋料理～可以看看

作者: s11479324 (達斯汀) 2018-04-23 22:32:00

茶碗蒸～～

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