[徵求] 減肥經驗 aabbaa1123 PTT批踢踢實業坊

[徵求] 減肥經驗

作者: aabbaa1123 (小水) 2018-03-27 23:26:11

男女不拘
成功失敗不拘
想要看看你的減肥經驗
運動或飲食方法跟成果
持續多久運動的頻率跟效果如何
跟生活上下班時間的搭配方式？
聽過有人光跑步一個月就瘦十公斤的情形
我跑三個月天天6km也沒變化
希望我也可以認真毅力減下來不用每次都把照片拍成照騙拐人
雖然肥肥腿某些角度拍起來還可以很性感
不過希望還是真實瘦下來比較健康也比較好買洋裝
夏天快到了
想穿短裙

作者: pai08 (呼嚕嚕) 2017-03-27 23:26:00

我也需要.....

作者: sheng945 (SHENG945覺得自己很懦弱) 2018-03-27 23:27:00

我這幾年的體重都10公斤在浮動

作者: holidaytoday (假期丹) 2018-03-27 23:28:00

加油

作者: getone (get940) 2018-03-27 23:32:00

無氧搭配有氧，但我其實都只有無氧ㄤ

作者: aabbaa1123 (小水) 2018-03-27 23:34:00

我有一個教練說他一天內體重就有十公斤落差

作者: arshy1003 (希) 2018-03-27 23:59:00

持續一年減15公斤每天運動20-30分不吃甜食晚餐吃水煮雞胸肉撒胡椒其他兩餐份量減1/3不挑食給你參考

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