各位早午安
剛剛一忙才發現已經進入中午11點了
今天早餐吃著昨晚切好的火龍果跟木瓜
有機木瓜還真的不浮誇
確確實實的是一般的兩倍大
整顆切完須要放兩個盒子才裝得完
你就知道這木瓜多麼的誇張了
早餐吃水果真的很舒服 有試過的人一定懂
根據友人提點加優格或起司也不錯
剛好都是我的最愛 但盡量挑選無糖的優格跟脫脂的起司
熱量可以控制的剛好 吃起來也比較健康 無負擔
昨天剛看完低醣飲食
今天就開始來實踐 主要就是多蔬果
肉類攝取 但不經過加工精製過的
會餓的話可以多吃水果 或者是鮮乳
剛開始可能不習慣 但一周可以給自己一個獎勵天Bounce
然後激勵自己
畢竟低醣飲食(Low Carb)降低碳水化合物的攝取
大概在20%左右 假設以前很喜歡甜食的突然一下子降低可能會不習慣
而且中午公司如果團訂便當的話 也很不方便
就只能前一天準備生菜沙拉類的 加水煮蛋 打個比方啦
就盡量減少澱粉的攝取 真的會瘦很快 而且好處是還能避免糖尿病
畢竟得了糖尿病根據研究指數會少了7年壽命 給大家參考一下
低醣飲食搭配運動
想瘦身的人可以試試
也滿想聽版上的人分享一下相關經驗
等等中餐吃一波蔬菜
叫我蔬菜食怪