[問題] 失眠的人怎麼解決失眠 C4man PTT批踢踢實業坊

作者: C4man (自耕農) 2017-07-14 05:11:28

安安
你好
扣哩基瓦
你也失眠嗎？
還是你不想睡呢？
晚上不習慣睡覺
一定要待到太陽公公出現才能入眠很長一段時間了
到底是睡眠品質差，還是捨不得睡啊？
常常12點前就覺得很睏，但又不想立馬去睡
過一下子精神就來了
然後就要趕快補酒精
喝多一點可能會邊吐邊睡
雖然要暈很久...
還有其他好方法嗎？

作者: sho1210 (Ms.張鴨霸) 2017-07-14 05:21:00

白噪音滿好用的，試試看

作者: lowlow530 (阿肉) 2017-07-14 05:39:00

樓上白噪音不錯或者白天補充B跟鈣，幫助神經肌肉舒緩

作者: Ryan0112 (Ryan) 2017-07-14 06:03:00

喝溫牛奶也滿有用的

作者: sukiyakijmk (你看那朵雲) 2017-07-14 06:31:00

定時運動

作者: treble720 (Mr.王子柳橙士) 2017-07-14 06:43:00

不會日文不要亂用口尼吉哇是下午好

作者: chanicen (李叔叔) 2017-07-14 07:26:00

帶你練一輪我der重訓菜單，大概練完連澡都不想洗就睡

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