或許這種文要這種時候發
最近越來越深刻自己以往睡眠時間太多
大概是7~8小時))分散在一天
我有些身邊的強者朋友
一天只要三小時，而且神采奕奕
根本看不出累的痕跡
他們說睡超過五小時還會覺得腰酸背痛)冏
but他們至少會滿足以下其中一個條件
1.極大的野心
2.有運動習慣
3.有一個非常想要完成的目標
想在板上徵求
有沒有縮短自己睡眠時間的方法)身體健康的狀況下
我覺得睡太多好浪費..
p.s睡不著也可以來個站內信，俺今天在醫院照顧朋友
不能睡orz

照顧人一定會睡著

認真回，練呼吸，呼吸人人都會，但優良的呼吸又是另一回事，慢吸慢吐、越長越好、吸吐的過程中把心靜下來，身體放鬆，專心的呼吸、認真的休息，習慣了之後很容易在鬧鐘響之前自動清醒：3