[徵求] 手臂變粗方法 Tyuiopjkl PTT批踢踢實業坊

[徵求] 手臂變粗方法

作者: Tyuiopjkl (Elroy) 2014-12-25 23:35:03

小弟我最近在練手臂
但手臂太細想粗一點
有什麼方法推薦嗎吃什麼等等的
另徵求聊天聊什麼都可以教我方法也好
我男23 高雄 180 74
站內吧
http://i.imgur.com/WZUshnC.jpg

作者: daniel0114 (丹尼爾溜) 2013-12-25 23:35:00

做重訓?

作者: iorikyogs (孤丐) 2013-12-25 23:35:00

嘎Ｕ喔！

作者: Tyuiopjkl (Elroy) 2014-12-25 23:36:00

現在只有在家舉謝謝！

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