安安汪踢～
馬鈴薯、洋蔥、紅蘿蔔、起司、奶油
葡萄……
這些材料讓我想不到明天午餐是該變出什麼好？_？
室友表示要有肉還要不能熱量超標……看體重計心慌慌（？）
我還想添購幾樣青菜跟番茄
覺得好睏但想不到菜色又好煩躁
徵求型男美女主廚們救救女宿裡只有慘不忍睹電磁爐跟電鍋的我（？

要熱量不能超標....那起司跟奶油不如不要用Q__Q做義大利麵應該是比較方便了添購個花椰菜/鮮奶油/肉

QAQQ所以我才苦惱（？

或是在加一些蛤蠣也可以做個海鮮義大利麵,肉跟馬鈴薯紅蘿蔔作燉肉?

比較偏向和風口味TwT感覺一個失手熱量就爬上去了>->o

要和風口味就做日式燉肉拉...起司跟奶油只好掰掰搭配水煮義大利麵..保證熱量不超標

燉肉好像不錯……本來是想拿馬鈴薯做泥當主食（x燉肉加義大利麵感覺不錯欸啊還有味噌跟蛋（？

那就拿馬鈴薯泥當主食阿..用紅蘿蔔洋蔥還有肉去燉就好有味噌?我以前經常用味噌+洋蔥+雞胸肉去炒這樣吃的話有味道又有豐富蛋白質又低熱量但可以拿來做個起司蛋!! 弄個高熱量的!!

！這個不錯耶，明天試炒看看

蛋

有詳細作法嗎QwQ

哪一個的詳細作法?

味噌炒雞肉！