小弟一直有在重訓，正常2號球高度完全沒問題，但是如果打速度（例如球的高度只有網子上1-1.5顆）在起跳瞬間感覺沒辦法馬上跳起來，有點類似瞬間沒力的感覺，請問這種問題可以用哪些徒手方法改進？？（球場上的前輩看我的擺臂說我動作太大.....）

一如往常 還是建議您自拍一段 比較好健檢倒數兩步踩快一點也可以改善

可以試試早點起跑

資訊不足，跳躍力夠高的話精簡動作，不夠的話就提早跑找個練習的機會兩種方法都試試看吧

練小擺臂吧，yt應該滿多影片，大多數跳攔網的擺臂動作也滿像小擺臂的

球就很矮了 你還有那麼多時間大揮?