大概兩個月前因為打球所以腳踝韌帶受傷
當下有馬上去看復健科
照超音波的結果是說是腫起來可是沒有裂掉
之後也有做復健（一個月）+針灸（想到有時間就去）
受傷的地方有明顯改善 可是沒有受傷的地方很痛，是暖身或收操只要動到那部分就必須
停下來那種（當初看醫生就很痛有跟醫生說，他說是連帶的沒有受傷，我也不太懂）
請問我自己能做什麼來減緩疼痛嗎還是再去看醫生謝謝
（綠色是受傷部分，橘色是現在比較痛的部分）
https://i.imgur.com/6wWt3px.jpg

當然是看醫生囉 小弟斷ATFL到今天也差不多兩個月練習時貼白紮上 練習後阿基里斯腱反而很痛受傷後本體感覺遭到破壞大腦會下意識爭招代償保護患處因此有受傷後要也要注意的連帶他處受傷一說

會痛你還運動，你等到後遺症出來你就知道，腳踝受傷連去暖他都不要，就休息，有復健師在旁協助再動我之前腳踝韌帶撕裂就乖乖不動兩個月+復健一個月，仍然留下後遺症，組織有點沾黏，現在腳掌沒辦法靠自己往上扳，如果醫生還是說沒問題但你很痛，建議你換個醫生

猜測可能是小腿內側肌肉（脛後肌）緊繃造成，可以做按摩放鬆，但仍建議找物理治療師評估。（目前沒有“復健師”這個職業了）

可以嘗試把小腿先放鬆，讓別人檢查的時候可以先排除一些事情

https://blog.easepain.tw/lin-hsin-chin/sprain-ankle-01可以參考上面網址的說明

的確要找物理治療師處理比較快哦！ 聽起來也像脛後肌的問題，但很有可能合併扁平足問題，造成內側關節軟骨磨損發炎，一切要詳細檢查後才會知道了。

到別家醫院的復健科看看，再掃超音波檢查