俗話說，打排球的人哪個膝蓋不痛，在此想請問喜愛打排球的各位是否有相同或類似的經驗？
在此聲明，有聽從醫師及復建師的意見，並不是不相信，而是希望能聽到有經驗的大大是否有心得~
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去年六月練習攔網的時候有跟隊友對撞過一次（第一次髕骨撞擊，髕骨中間疼痛），後來看了醫生吃消炎止痛以及打類固醇，情況好轉很多。
但在10月的時候膝蓋卻又開始疼痛（蹲及跳會痛），醫生表示是跳躍膝（髕骨下緣疼痛），開始用超音波及熱敷治療，後來醫師推薦使用體外震波來加速恢復，意想不到的是，打完震波之後膝蓋竟然真的完全不痛了。
今年2月開始膝蓋又有疼痛的感覺（無法蹲下及跳躍，髕骨中間疼痛）舉凡使用膝蓋的力量的動作都會出現疼痛的情況。立馬去復建跟做體外震波治療，雖然情況有好轉，復建跟治療到現在，變成只要完全不痛之後去進行正常跳躍，運動結束後髕骨中間凸點又開始疼痛（近期醫生表示是第一次撞擊沾黏所造成），就這樣進入重複發炎的循環到現在（5月）
補充說明
平時有進行下半身大腿的重訓及復建以加強股四頭肌，以及游泳（深蹲，夾球靠牆蹲...等等）
練球的部分都有熱身及收操，今年2月之後就沒有跳了（訓練守備），當大腿沒力的時候會明顯感覺到肌肉無法支撐膝蓋的負擔（疼痛開始）所以對於大腿肌力強化的部分不敢輕忽。
最後想請問各位大大是否也有遇過這種情況（膝蓋反覆發炎）
懷疑是以前撞擊沾黏所導致的，希望各位能分享一下想法或意見，謝謝

不要去復健科去找物理治療師通常膝蓋會痛都是姿勢錯誤或是肌力不足

髕骨肌腱炎！

跳躍會對髕骨肌腱產生很大的負擔，假設你的動作正確，髖關節和大腿肌群有基本肌力，缺的就是針對髕骨肌腱的訓練，建議做股四頭肌離心訓練（可以google）

有沒有好好放鬆收操?

有做超音波檢查嗎

真心不懂這種發問文到底想得到什麼，或著能得到什麼？

加壓帶直接上