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[問題] 扣球磅數不足

作者: Stonghenge (仁武王力宏)   2016-12-06 17:27:08
原PO身高173
自由攻擊狀況好 舉球佳的時候
長攻大概能打在直線7米
可是最近打完比賽
被系上的校隊學長說扣球的磅數不足
沒有用身體帶 只會用揮臂的力量
於是我試著先用身體扭轉去帶揮臂
一直變成動脈扣球
另外我有個壞習慣
就是舉球很好
時機也恰到好處的時候
扣球不太愛包球
都會直接大力拍下去
所以想請問版上各位公開級神手
有甚麼練習方式能增強扣球的磅數
作者: jarry0305   2016-12-06 17:44:00
能得分就好球，體重重的人，通常磅數都會比較重的。
作者: realroad (曉風‧殘月)   2016-12-06 18:35:00
如果有影片比較能給建議
作者: frank836 (口苗白勺口里)   2016-12-06 19:52:00
做重量
作者: hushiang (竹北村一輝)   2016-12-06 20:44:00
https://www.youtube.com/watch?v=6MVVPl5hXEM多的是各項姿勢不正確，三步助跑、起跳、曲身揮臂這些都有達到標準扣球的力度自然不會差到哪去也有扣球磅數不重，但是速度很快很難接到的也有類似效果
作者: andylin8707 (新垣是我的)   2016-12-06 21:49:00
打攔中看看R
作者: af4ty64230 (咖哩燉雞)   2016-12-06 22:08:00
直接轉舉球員啊
作者: bwpi   2016-12-07 00:20:00
吃胖一點XD
作者: cschenptt (chen)   2016-12-07 01:27:00
你現階段的問題不在磅數... 你自己都說了 你連球都還打不到 把基本功練好先
作者: streetbad (翊)   2016-12-07 11:35:00
我173也打過攔中啊.....拉回正題 先把正確的動作調整好再來想其他的問題可以去youtube找影片來做意象訓練及模仿 並把自己的攻擊動作錄下來 然後比對一下去做調整 另外就是肌力訓練及身體的平衡度(不是平衡感) 要協調 不然就是變成肌肉棒子但是不會打球...
作者: GILLS (甦醒吧我的靈魂)   2016-12-07 12:29:00
樓上彈簧腿~
作者: streetbad (翊)   2016-12-07 14:05:00
我不會打球啊樓上不要捧殺
作者: beastjinx (阿狼)   2016-12-07 15:02:00
我教練說，球快能得分，球重能打痛別人看你想要哪種
作者: jyppkknn (Stal.Waltz)   2016-12-07 15:11:00
推樓上XD
作者: juor2 ((－^－))   2016-12-07 16:29:00
大師墜強惹
作者: ro40198 (yoshi)   2016-12-07 21:26:00
請問球如何快，怎麼打都覺得慢
作者: yuxiu0708 (yx0305kj)   2016-12-07 23:06:00
包球
作者: jack111222 (元寶~)   2016-12-08 00:13:00
我大學的老師說要收胸把手臂甩出去
作者: tallman (小tall)   2016-12-08 00:24:00
揮臂速度越快球越快 練握推 擴胸有幫助增加肩膀力量 此外我覺得有空可以多空揮主要是讓自己習慣那動作 做的越順越好
作者: cccc104401 (cccc104401)   2016-12-08 09:18:00
用腹部帶動手臂，扭轉久了會讓你脊椎旋掉= =
作者: Druddigon (松鼠~)   2016-12-08 12:43:00
推樓上，我就是那樣=_=
作者: morinokuma (雜魚小K)   2016-12-08 18:44:00
甩毛巾
作者: giraffbuding (逐水草而居)   2016-12-09 01:05:00
核心肌群、背肌的訓練都很重要
作者: streetbad (翊)   2016-12-09 13:56:00
攻擊動作需要的是肌群間的協調 盡量避免只針對某部位的加強喔 不然很快就會把自己玩壞掉另外建議可以先從立動跳遠的動作來練擺臂 再把揮臂的動作調整成左手上抬 身體微側 右手後拉→收胸腹 左手自然下擺→右手揮臂甩出擊球 文字簡單的說明 一樣可以搭配影片 https://goo.gl/p5qsxv
作者: laokoko (ㄚ超)   2016-12-09 15:15:00
樓上超飛
作者: streetbad (翊)   2016-12-09 15:26:00
樓上哪位別亂說Q_Q
作者: prs019024 (白)   2016-12-10 20:00:00
樓上飛太遠
作者: zhoyo99 (安全帽研究所XD)   2016-12-11 23:38:00
練胸肌和肩膀 甩臂威力才會強練腹肌增加停留空中的耐力練大小腿增加跳躍最佳高度和次數增加這些肌肉不只幫你變強也能減少身體的傷害
作者: tabris1 (道道道)   2016-12-12 17:28:00
先重量訓練三個月，然後再看問題還在不在
作者: s101881 (PIBAO)   2016-12-22 16:02:00
樓上z大有點誤導了喔，胸肌不會讓甩臂更強，背肌才會
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