開始重訓囉!!!
太胖了
現在一個禮拜要做四天
一天做胸+三頭
一天做背+二頭
一天做腿+腹
一天做肩膀
每天都會搭配30分鐘以上有氧!!!!
我 一 定 要 改 變 自 己!!!