請教各位大大
小弟年過40，前年都有持續慢跑運動。
去年初因為膝蓋疼痛就醫就停止運動，
荒廢一年運動，目前體脂肪約21%
一開始是左膝蓋疼痛，治療好換成右膝，
有照X光、超音波，證實有積水、韌帶發炎
所以持續治療不管是徒手、電療、超音波
甚至自費震波都做了，但都不見改善。
都要包著護膝行動，以免工作到家膝蓋積水緊繃甚至會酸痛。
所有醫生或復健師都提醒要練股四頭。
但膝蓋都已經積水緊繃，仍要繼續練嗎？
或我要再參照骨科或物理治療的門診再確認才好？
有推薦的北彰化、台中的診所嗎？
這個已經一年了，非常苦惱，
還請各位大大提供意見。
若有觀念錯誤也請糾正小弟。
感謝各位大大