4/2(五) 出遊因踩空而墜落約一米高
右側腰窩一點鐘方向約四指長處撞擊石頭
初步診斷為肌肉挫傷
照過X光看起來骨頭沒有損傷或錯位
患部表面也沒有瘀青，但壓迫到還是會痛
最困擾的是
1. 平常坐著休息都還不會有痛覺
但偶爾壓到一些點會很突然的抽痛
例如走路(10%)或打噴嚏(100%)、咳嗽(95%)都會觸發 (觸發機率)
2. 大腿肌肉緊繃，膝蓋跟靠近膝蓋的肌肉很痠
但坐著休息後就不會
以上兩點
不知道是因為拉扯到肌肉，又或是患部腫脹而壓迫到神經所導致?
是否正常?
睡姿的部分
床偏軟，聽從一些建議，在腰部的部分墊一條毛巾(對折兩次)
睡起來沒有覺得太高或太低的任何不適
但起床時還是會覺得患部有點壓迫
當患部離開接觸面時會有些不舒服
是因為床太軟的關係所導致嗎?
目前是採大字形仰睡
不知道趴睡是否會讓腰部所受的壓力降低呢?
麻煩各位大神給予建議了
萬分感謝!