[分享] 癒健課程分享:搶救足部核心大作戰

作者: applehong (一半的蘋果兒)   2020-03-17 18:12:33
*想知道扁平足、足底筋膜炎、拇指外翻、阿基里斯腱慢性/急性發炎的人,
在治療與訓練上,我們能做什麼?
*想知道怎麼做出「有感」的足部核心訓練嗎?
*想知道如何設計六週的完整訓練計畫嗎?
根據統計顯示,45-65歲之間的民眾,不論有沒有運動習慣,
大概有四分之一的人有足部問題(足底筋膜炎、足部痛、阿基里斯肌腱炎......等)。
而且,有足部疼痛的人跌倒的風險也相對較高。
因此在2012年,有學者提出了『足部核心』的概念!
這就跟我們平常經常聽到的軀幹核心的概念一樣,
找出穩定足部的小肌肉群(穩定肌群),訓練後達到可以跟大肌群(動作肌群)
合作再一起完成日常所有動作和運動。
因此本堂課要提供給大家的就是完整足部核心訓練!
歡迎您一起報名參加0419 (日)搶救足部核心大作戰 課程
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https://www.facebook.com/events/564443734202310/

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