在辦公室工作通常需要花費大量時間坐在辦公椅上——這種姿勢會給脊椎結構增加壓力。
因此，為了避免出現或加重背部問題，重要的是要有一把符合人體工程學的辦公椅，它可
以支撐下背部並促進良好的姿勢。
什麼樣的人體工學辦公椅最好？
有多種類型的符合人體工學的椅子可供辦公室使用。沒有一種辦公椅一定是最好的，但是
在符合人體工程學的辦公椅中尋找一些非常重要的東西。這些東西將使個人用戶能夠使椅
子很好地滿足他或她的特定需求。
一款好的人體工學辦公椅應該具備哪些特點？
首先考慮辦公椅的“傳統”風格，符合人體工學的椅子應該具備很多東西，包括：
座椅高度：辦公椅座椅高度應易於調節。氣壓桿是最簡單的方法。離地面大約 35到50公
分的座椅高度應該適合大多數人。這允許使用者將他或她的腳平放在地板上，大腿水平，
手臂甚至與桌子的高度相同。
座椅寬度和深度：座椅應有足夠的寬度和深度，以舒適地支撐任何用戶。通常 40~50公分
寬是標準的。深度（從座椅的前部到後部）需要足夠，以便用戶可以將他或她的背部靠在
符合人體工學的辦公椅的靠背上，同時在膝蓋後部和座椅之間留出大約 5 到 10公分的距
離椅子的。座椅的前傾或後傾應該是可調的。
腰部支撐：符合人體工程學的椅子的下背部支撐非常重要。腰椎有一個向內的曲線，長時
間坐著沒有支撐這個曲線往往會導致無精打采（這會使自然曲線變平）並拉緊下脊柱的結
構。符合人體工學的椅子應該有腰部調節功能（高度和深度），這樣每個用戶都可以得到
適當的配合來支撐下背部的向內曲線。
靠背：符合人體工學的辦公椅的靠背應為 30到50公分寬。如果靠背與座椅分離，則其高
度和角度應可調。它應該能夠支撐脊椎的自然曲線，再次特別注意腰部區域的適當支撐。
如果辦公椅的座椅和靠背是一體的，靠背應該可以向前和向後調整角度，並有一個鎖定機
構，一旦使用者確定了合適的角度，就可以確保它不會向後過度。
座椅材料：辦公椅座椅和靠背上的材料應該有足夠的支撐性，以便長時間坐在上面感到舒
適，另外台灣四季如春，夏天又額外炎熱，挑選具有透氣性的布料或網布比泡棉更佳的選
擇。
扶手：辦公椅扶手應可調節。它們應該讓使用者的手臂舒適地休息，肩膀放鬆。肘部和小
臂應輕輕擱置，打字時前臂不應靠在扶手上。
旋轉：任何傳統風格或符合人體工學的椅子都應該輕鬆旋轉，這樣使用者就可以輕鬆到達
辦公桌的不同區域。
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