每日多20分鐘通勤，痛苦程度像被大幅減薪！研究揭上班族最厭世真相，竟比工作還讓人心累…
鐘敏瑜 2019-05-31 07:18
「8點前要到公司，那我7點出發搭公車、再轉火車，應該不會遲到吧？不不，還是再早半小時出門比較保險。」這樣的內心獨白是否讓你感到熟悉呢？隨著都市房價上漲，冗長通勤時間已成了無數現代上班族難以逃離的日常。
幾乎人人都有這項困擾，但卻鮮少人意識到，每天這平凡的一段時間，正無聲無息侵蝕著我們的快樂程度…
研究揭真相：通勤多20分鐘，痛苦程度有如遭扣薪19%！
據外媒Business Insider報導，西英格蘭大學針對2萬6千位受試者進行長達5年的追蹤，發現每人每日平均通勤時間自48分鐘增為60分鐘，且每7人就有1人需要花費至少2個小時通勤。最重要的是，此研究報告指出，看似不起眼的每日通勤時間其實與人們的快樂程度大有關連。
每天得計算路程耗費時間、還得擔心會不會塞車，想來實在讓人崩潰。但其影響之大，常人恐怕難以想像。研究結果顯示，每日通勤時間只要增加20分鐘，對於人們情緒的影響就等同於遭減薪19%。以原本月薪5萬元的台灣上班族為例，這感覺就像少了9千5百元的薪水，可不是小事。
另外一篇由Harvard Business Review刊載的報導也指出，通勤時間帶來的心理壓力，甚至比實際工作內容還大啊！
想不到吧，看似不起眼的通勤時間居然能產生這麼大的影響。不過研究也提到，走路或騎自行車上班的人，其生活滿意程度降低的程度並未如一般通勤者這麼顯著。
猜猜，台灣人平均通勤時間要多久？
捷運裡擠滿穿著整齊的上班族、大馬路也被汽機車塞得水洩不通，每到上、下班通勤時間，台灣各縣市也變得特別忙碌。通勤時間長會讓人不開心，那你知道台灣人平均通勤時間要多久嗎？根據交通部《105年民眾日常使用運具狀況調查》，答案是──每天約37分鐘。
其中，通勤時間最久的縣市為基隆市，每人每日平均通勤時間為58分鐘；居次的則為新北市，每日平均49分鐘。
鄰國日本的通勤時間則比台灣長。根據日本不動產公司Real Estate Japan Inc.網站，NHK文化研究社曾做過統計，發現日本上班族平均每天花1小時19分鐘通勤，也就是單趟39分鐘左右。住在東京的人通勤時間最久，每天得花上1小時42分鐘。
通勤真的那麼糟嗎？他反而說：越長越好，超過1小時最好！
但通勤時間真的是浪費嗎？日本知名教授、職場專家久恆啟一有不一樣的看法。
他在其著作《30歲前，畫出你的生涯藍圖》中提到，每天通勤時間最好超過1小時。
「多數人把通勤時間視為成本，不想花時間在通勤上；但若把通勤時間視為資源，就會覺得時間愈長愈好。」
據他的觀察，住在離公司較近的地方，不僅會增加自己拖延的機會，更會讓晚上交際應酬的時間變得更長。不如選擇住在較遠的地方，搭車較容易有位置，且也有了更多時間，能在開工前事先計畫好當日行程，從容不迫地展開每一天。
此外，他也建議上班族可利用這段時間充實自我。「一天2小時，一周就有10小時。」有意識地為自己訂定每月目標，像是閱讀5本書、背30個英文單字等，這段只屬於自己的通勤時間反而更加珍貴。
到底住近還住遠好，關鍵或許在於人們如何看待這段時間。如若因為住太遠而讓害自己每天睡得心驚膽戰、深怕遲到，那儘管在通勤時間多麼認真充實自己，也不會讓生活品質提高。
你是否曾經留意過自己是如何運用每日通勤時間的呢？魔鬼藏在細節裡，這段一般人並不會多留意的時間，可能會為你的人生帶來意想不到的大轉變！
責任編輯/潘渝霈
https://www.storm.mg/lifestyle/1338366
作者: yangrl 2019-05-31 09:40:00
意圖要員工住公司就不用通勤時間啦，鳥新聞
新北人過半通勤去台北上班。更不用說建北很多桃園、基隆的通勤去念
作者:
deray (Deray)
2019-05-31 09:52:00誰八點要到公司啦幹
作者: yeebon 2019-07-22 16:41:00
chx64的1/2悖論真的很經典呢
作者:
huk40199 (goodluck)
2019-05-31 10:04:00台灣人沒感覺，反正除了工作也是在浪費時間
作者:
loadingN (sarsaparilla)
2019-05-31 10:19:00日本人通勤時要當痴漢，沒空看書吧
作者:
saphy (saphy)
2019-05-31 10:57:00通勤那麼吵那麼晃沒辦法念書...
作者:
x52013 (想不到要取什麼)
2019-05-31 11:05:00利用通勤時間充實自我? 講什麼幹話? 開車、騎車的是要充實個屁啊? 邊開/騎車邊看書嗎?還越長越好咧，真以為大家通勤都是坐著發呆就好喔...
作者:
pnsboy (mmm)
2019-05-31 11:32:00傳產就很多都8點 以前包子也是
作者:
zxc0312 (11)
2019-05-31 11:32:00日本真的是坐著發呆啊 沒去過日本齁開車通勤才是崩潰 坐電車通勤其實還好 單程一小時無感還有日女OL可以貼到爽 超香住越遠 越有位置 還有JK短裙內褲看到飽 嘻
作者:
mainsa (科科)
2019-05-31 11:59:00高中通勤來回超過三小時 每天要五點起床 坐在公車上都在睡根本不可能拿來讀書 連背單字都不可能
作者:
Eric0605 (我還有點餓)
2019-05-31 12:24:00通勤不是重點 重點是薪水和工時
作者: smallkop (快離開這裡) 2019-05-31 12:24:00
開車通勤不適用啊
作者:
Eric0605 (我還有點餓)
2019-05-31 12:25:00不用通勤 結果加班到11點有用嗎
作者:
bndan (seed)
2019-05-31 12:33:00連資訊類相關設計都知道切割太多碎塊(EX:記憶體)只會讓效能越來越廢..還在那通勤越長越好 = =..講的好像人都不用移動
作者:
Zzzip (LOSER)
2019-05-31 12:40:00日本那個論點太多可以吐槽了
作者: leav (耶羅窖獸) 2019-05-31 12:40:00
日本的職場書都是心靈雞湯型的，鬼話連篇
作者:
xxxrecoil (xxxrecoil)
2019-05-31 12:55:008點上班 ，洗澡＋打扮＋通勤，要6點半起床，有夠不爽...
作者:
ptta (ptta)
2019-05-31 13:18:00每天平均37分鐘，單程不就18分鐘上下？那是多近啊
作者: yoo31805 (Q毛) 2019-05-31 13:27:00
不過通勤長再加上加班，真的超厭世
怎麼可能平均37分鐘 光是每個路口等兩次紅綠燈就飽了台灣紅綠燈又特別多
作者:
sk050607 (板橋Vettel)
2019-05-31 13:59:00通勤太久真的累。就算是搭車也不輕鬆
作者:
aikotoba (aikotoba)
2019-05-31 14:02:00通勤不都帶耳機睡覺嗎
作者:
zzz50126 (MusicBear)
2019-05-31 14:21:00走路上班心情真的很棒 如果30分鐘內能到我也走路
台灣紅綠燈太多了啦 一趟路 有1/3時間在等紅綠燈
作者: qwe172839 (你何不食屎) 2019-05-31 14:28:00
台灣一堆公司通勤時間是0 真他媽快樂
作者: rs2016 2019-05-31 14:28:00
紅綠燈假如不多 ...大概一堆人當高速公路開
作者: skip2601 (WPME) 2019-05-31 14:41:00
所以我們決定讓員工住在公司 睡醒馬上就能上工囉！
作者: vul3kuo (Glory) 2019-05-31 14:42:00
文化不同啊 日本下班習慣應酬 通勤時間長比較有藉口推掉
作者: isu10401111a 2019-05-31 14:48:00
開車替老爸工作送豆腐 送六年就能當拓海
作者:
jennfeng (jennfeng)
2019-05-31 14:48:00台灣通勤平均37分鐘（來回）？
作者:
xdctjh (凍頂)
2019-05-31 14:57:00我還以為是運動勒
作者:
odahawk (羊皮狼)
2019-05-31 15:01:00聽說發哥公司有住宿用的房間
作者:
gj942l41l4 (米食主義者)
2019-05-31 15:09:00我願意多通勤20分鐘 幫我加薪19% 可以嗎8點上班明明不錯 至少下班時天還亮著 心情就是爽
作者:
biofuel (生質酒精)
2019-05-31 15:43:00我每天通勤3小時覺得習慣了
作者:
pantani (我也想當綠手指)
2019-05-31 15:57:00通勤就算都在睡覺也是累 又不是有隔音包廂
作者:
angellll (長尾巴的天使)
2019-05-31 15:59:00羨慕日本通勤一個半小時沙丁魚的可以去沒關係
群創凹工程師搭廠區間車南北廠跑 早上六點半發車 沒加班費還一副裡所當然 根本垃圾公司
作者: A0091127 (A009) 2019-05-31 16:28:00
我就是8點要上班的科技業，每天6點多起床，好痛苦
作者: injolababy (芙丸辣寶貝) 2019-05-31 16:32:00
什麼年代了還在“背”單字zzz
作者:
frice (Frice)
2019-05-31 16:59:00日本職場專家 出不了日本
作者: kurakihikaru 2019-05-31 17:04:00
照ˋ這邏輯睡公司不就大加薪了？！
作者:
Alderamin (Alderamin)
2019-05-31 17:57:00出去日本玩沒擠過上班時間的電車膩
作者: AGATELINK 2019-05-31 19:54:00
寧願多半小時通勤也不要多加5分鐘功德班
作者: ARTORIA 2019-05-31 22:19:00
通勤就是浪費生命啊 講那麼多
作者:
pipishan (睡覺仔老大)
2019-05-31 22:38:00因為每天多加班40分鐘不算錢
只要搭大眾運輸工具我都無感 煩在只能自己開車 哭哭
記得高中的時候要坐40分鐘的公車才能到學校 每天都很期待在公車上能好好學習、複習作業 結果都會睡著 屢試不爽哈哈！
假設回家到睡覺五小時 通勤一小時 等於減壽1/5就是早死15年 通勤算起來就是這麼嚴重
作者:
kanhun (兜)
2019-06-01 07:27:00真不好意思，我通勤時間來回不到20分鐘，爽唷
作者:
newest (C'est la vie~)
2019-06-01 10:39:00日本人蠢到爆炸
作者:
jp956956 (儲備里長伯)
2019-06-02 02:44:00群創就愛凹阿 八點上班七點半在無塵室等長官來廢話加班費也不發 還一直要凹時間
作者:
xSAUCEx (索思)
2019-06-02 09:46:00沒在日本通過勤的在那裝 笑死
作者:
soar625 (未來的路)
2019-06-03 03:31:00我寧可加薪20%，然後天天早到20分XD
作者:
kanpfer (Undying Love)
2019-06-05 10:41:00智障教授