持續了幾個月四班二輪的人生 覺得真的好傷身啊...
雖然假日也是有撐著去跑步練體力
下班之後除了睡覺也沒幹什麼其他事
但現在真的覺得身體超容易累
想請教一下前輩們平常是有吃什麼東西在養生嗎?
另外請不要叫我換工作了 短期內大概是無法QQ

上班前一瓶養氣人參 中間休息時一杯發泡維他命B假日跑步最多半小時就好 做些重訓 或是一些簡易tabata

我每天睡滿八小時，休息也都在睡覺

離職每天睡滿十個小時 早上五點半起來運動 下午四點也運動早上健康吃早餐 午覺睡滿一小時 愜意人生昨天57新聞王說的 台灣貧窮線年收一億八千萬反正都貧窮線以下 不要那麼累~台灣貧窮線比矽谷還高 好恐怖

上班的時候睡覺

不要激烈運動，會喘 有流汗就好

換工作....

我放假都在睡覺而已…………

睡足8小時 喝氧氣人參 我朋友輪班10幾年了 活的很好

去練龜息大法

輪夜班時沒事就睡覺，盡量一天睡到十小時，咖啡茶飲料少喝，每天找時間動一下流點汗以上是我室友輪十幾年心得

輪班好處也很多 產線回收老婆 買的起房子 養得起小孩看我朋友家庭生活過得還不錯

離職

真心建議 沒事就放鬆心情 吃飽睡 睡飽吃

換工作

注意飲食 一個禮拜只能吃兩次有裹粉炸的東西 每餐盡量有蔬菜 另外可以吃一些含豐富蛋白質的東西 像雞精、蛋或魚

去請教做了十年的帶線課長吧

輪班就是拿健康換啊，你不覺得你的要求矛盾嗎

研究指出 輪班久了身體就習慣這個作息 跟貓頭鷹一樣

上班睡覺 是唯一解!

多去養生館

四班二輪 總比我們做六休一好太多太多太多太多了

沒事就睡覺

上班找機會睡 下班也要多睡覺..真的很養生

沒事就睡,輪班總比做12休2好太多了！ 夯光電……

推

那設備工程師呢

離職

離職

每天喝ㄌㄚˇ精

最好的養生方式就是作息正常

運動很重要

我看我朋友做這種都是直接睡到下午 醒來喝一罐白蘭氏雞精之後在上班 但如果不缺錢的話 換工作才是長久之計

人生只有一次 身體只有一個

一直覺得很奇怪 不正常的事 居然很多人會騙自己習慣就好..被人強姦還要催眠自己標準太高 其實人家很帥 習慣了還滿舒服的這樣 有機會選擇正常工作時間免加班的 誰選輪班養氣人蔘一瓶差不多將近70塊，這是一個中毒不解毒 猛喝紅水的概念....嗎?" target="_blank" rel="nofollow">

替自己的加班費省一點買來囤吧沒回捲 沒祝順 撐著喝到回村吧...肝癌手術現在還有健保 便宜點十萬有找 以後沒有健保了喔http://goo.gl/DD6Uc6看的到當然都是活下來的 死去的 沒有人看得到

我有認識輪班的朋友都會喝咖啡提神 但感覺長期下來真的像是在預支健康 建議補身體還是用食補的方式會比較好

要提神我也是覺得喝天然的東西比較好 像雞精那種的