近三年有輪過兩次大夜班
我都是剛到公司的時候超累
睡眠時間縮短
也很容易就醒來
當時醫師說過人體器官會隨著日光而作息
雖然人不行光合作用
但是人類是日行生物
所以一旦接觸日光
身體會反映現在的時間
這就是為什麼無法在台灣過美國時間生活的原因
最好方法是回家馬上遮掉日光
自我催眠現在是黑夜
上大夜時,我每餐都不正常
因此規定上班前一定要吃第一餐
把早餐當成主餐吃(同事也都把日班的晚餐說成早餐)
我都不吃中餐(午夜12點)，但是會吃晚餐XD
我覺得還是難以接受這種生活
尤其是睡眠品質低落(日光還是會照進來阿)
大家覺得上夜班，對於皮膚有差嗎?
其實我最怕的是變老...
作者:
SamMark (里維士官長)
2014-05-10 21:29:00剛開始不習慣 作了兩到3週就習慣了
作者:
SamMark (里維士官長)
2014-05-10 21:30:00可能年輕日夜調理的快 老一點的可能調理的就慢了
作者: daug (daug) 2014-05-10 21:51:00
用鋁箔紙可徹底蓋住陽光，創造黑暗的睡眠環境
完全沒差耶，真的要看個人，我上22天大夜比日班精神好
作者:
MeiHS (囧)
2014-05-10 23:15:00前面有經驗談
作者:
kay2005 (老了嗎?)
2014-05-11 00:19:00能不要就不要 親友上大夜的臉色都像吸毒……
作者:
ProGuy (PG)
2014-05-11 00:24:00看人吧，我研究所也都睡白天(08~16)的，兩年過得很愉快
作者:
ProGuy (PG)
2014-05-11 00:25:00但也不是每個人都跟我一樣喜歡半夜做研究 真的看個人習慣
作者:
herolgg (句點王)
2014-05-11 00:40:00這種只能看人體質,有人時差影響就是不大
作者: opqo 2014-05-11 00:45:00
夜班主管，白天要開會，等於沒得睡
作者:
MeiHS (囧)
2014-05-11 00:48:00像我旁邊敬責的同事 ... 算了不說了
作者:
t0483516 (神與我同在)
2014-05-11 01:30:00有的人有差(生病)，有的人沒差
每天PO宵夜吃了啥，早餐吃了啥，照日班三餐吃就好阿
很多可以夜唱跑趴熬夜跟男女朋友聊天，卻不能輪大夜班?
作者: qkboy0813 2014-05-11 07:10:00
聽有經驗的說，大夜班少年郎都說沒關係，年紀大了就知道
我只知道很多人抽煙喝酒飲食不正常，出事都怪給輪大夜
作者:
SamMark (里維士官長)
2014-05-11 10:40:00你就想你現在作息跟美國人一樣就好了
作者: FZR5566 2014-05-11 11:00:00
推文看起來滿多人愛輪的，要不給ㄧ下履歷幫忙來輪ㄧ下啊
作者:
basesam (basesam)
2014-05-11 11:01:0030歲後能免則免，沒必要拿命幫老闆賺錢
作者:
Redkiss (【紅親親】)
2014-05-11 13:38:00覺得沒差+1，個人習慣比上什麼班重要多了
作者:
WindowsXP (:★↗煞气a作業系統↙☆:)
2014-05-11 14:06:00看體質跟你的身活習慣啦 看一堆前輩做了十幾年還不是頭好壯壯我剛開始輪也睡不著 買了眼罩之後差很多 推薦你試看看
作者: qoo9850 (楊雄) 2014-05-11 14:40:00
我體質不好每輪大夜就精神不好
公司有輪了38年的老人 還是活的健健康康 別喝酒抽菸就是
作者:
bkm1 (殷仔 加油!!!)
2014-05-11 16:30:00自我要求好 夜班放假日下午一點到四點一定要睡覺
作者:
bkm1 (殷仔 加油!!!)
2014-05-11 16:31:00晚餐一定要吃 宵夜一定要吃 早餐一定要吃 腸胃才不會掛
作者:
bkm1 (殷仔 加油!!!)
2014-05-11 16:33:00但是有老婆小孩的 可能沒辦法讓你那麼自由調整作息 要考慮
作者:
sc1 (sc1)
2014-05-11 17:52:00僵屍都很有活力殭屍
作者:
bkm1 (殷仔 加油!!!)
2014-05-11 20:43:00大夜的宵夜 就跟你上日班的中餐一樣 哪來吃宵夜會傷胃的迷思?
作者:
kouryu (用嘴巴講比較快)
2014-05-11 21:32:00輪班輪到頭殼xxxx了耶哈哈
作者:
SamMark (里維士官長)
2014-05-12 09:37:00一些大夜媽媽級的作業員除非懷孕育嬰假也輪了快20年
作者:
SamMark (里維士官長)
2014-05-12 09:38:00對她們來說已經非常習慣了 退休到美國定居完全不用調時差
作者:
apley (佛渡有緣人)
2014-05-13 01:47:00你睡覺的環境, 要能弄到全黑就可以了