作者:
carlos101 (卡爾羅斯不是卡爾洛斯)
2013-06-01 22:51:38※ 引述《Tibotibo (我差一刀就醒了，請砍)》之銘言：
: 早上剛輪完大夜回寢室
: 開了冷氣躺在床上翻烙餅
: 好不容易睡著，卻只睡3個小時就起來
: 睡眠斷斷續續的很痛苦
: 請問板上的大大
: 輪班後的時差怎麼調?
: 吃什麼水果或是做什麼事情可以一睡7個小時?
: 如果大夜後期超級想睡，又在FAB出不去有何提神辦法?
: 我呼過自己巴掌，下次試試按EMO，效果超好(誤)
: 感謝板上各位大大提供意見
分享一下 三年來的輪班生態 上夜班的調整方式
如果是在外面租房子的 記得下面
1、別租頂樓 夏天會熱死 熱到開冷氣也睡不好 ( 這招我還中過2次 我真腦殘)
2、不要租在大馬路旁 廣告車 會車喇叭聲會吵一陣陣的
3、確定附近沒有幼稚園 國中小高中 會廣播 沒有鈑金烤漆鐵工廠之類的噪音來源
最好先租短期3個月 上過夜班 確認附近在白天沒有噪音再打長期約
然後就是加強窗戶的遮光性
試過把窗戶用全開黑色壁報紙剪切後貼住 但還是會透光
貼完壁報紙後我再買加長型的伸縮桿還有不透光的厚窗廉來掛
白天就跟晚上差不多暗了 只有少少的縫隙會透光 不行就加個眼罩和耳塞吧
曾經睡過最最光害的地方居然是…某旅館有地下室的房間 一整個好睡!!
目前房子已經租一年夜班上起來也正常 窗戶玻離用黑色泡綿貼住不透光
夏天會開2~3小時冷氣+電扇 冬天會開除濕機兼暖房
冰箱能不用就別用 真的需要我是把冰箱放到浴室去減少聽到壓縮機運轉聲
噪音還是有遇過 旁邊蓋房子用電鑽 鄰居唱卡拉ok的 這種忍一陣子就過去了
上夜班 多吃水果 補充維他命 多喝水
我上夜班有時大便都會出血 = = 日班時就好很多了
但我放假時的時差還是會因為娛樂而錯亂掉了
我爸我媽我阿公也常問我要不要改找常日班的工作
我也在想 輪班的工作還是有人要來做的…
為何聽到夜班大家都不喜歡上? ( 除了很缺錢的人 或是很爽的夜班以外 )
說穿了不就是夜班一萬塊上下的津貼 買藥補身剛剛好而已 可能還賠了健康
若是夜班津貼改成加2萬 可能多數的人都想留夜班了
作者:
MeiHS (囧)
2013-06-01 22:54:00這經驗談 只能給推
作者:
jakevin (真。假凱文)
2013-06-01 22:55:00血淚推
我覺得大便出血應該不是夜班的問題...有去照腸鏡嗎?
作者:
payaya (BT)
2013-06-01 22:56:00輪班推
作者: chengchiahan (強顏歡笑心已死) 2013-06-01 23:02:00
我覺得去驗個糞便 會比較好 別鐵齒我有親戚血尿 大便出血 硬撐最後檢查大腸末期
作者: chengchiahan (強顏歡笑心已死) 2013-06-01 23:03:00
真的良心建議
作者:
bla (暱稱一共要八個字)
2013-06-01 23:05:00大便出血最好是照一下大腸鏡..意見同樓上
作者:
bkm1 (殷仔 加油!!!)
2013-06-01 23:30:00大便出血有的很嚴重 一定要去檢查...
作者:
Qoofate (大魯閣_最強打者)
2013-06-01 23:36:00輪班星人你好~
作者:
MeiHS (囧)
2013-06-01 23:38:00有可能息肉 有可能外痔(我以前) 腸癌是較嚴重的狀況
作者:
linwha24 (要存多久才能買房子!?)
2013-06-01 23:45:00真好 夜班津貼有一萬 我們公司只有$150
作者:
gk001 (GK)
2013-06-01 23:49:00推簽名檔!
去檢查吧 是外痣還好 是息肉就割除 最怕的是大腸癌
作者:
chimori (......)
2013-06-02 09:54:00推
作者: furuuchi (宅心邪王) 2013-06-02 10:43:00
你不去肛一下, 怎知是內痔還是腸癌? 真是亂搞!
作者: Tibotibo (我差一刀就醒了，請砍) 2013-06-02 10:55:00
感謝大大的建議，不過誠心建議您去照一下內鏡 @@
作者:
carlos101 (卡爾羅斯不是卡爾洛斯)
2013-06-02 12:18:00嗯 最近要換工作了 好好檢查一下大腸鏡 謝
作者: furuuchi (宅心邪王) 2013-06-02 12:45:00
無痛要3000, 建議你做一般的, 用自己身體記住不要再亂搞.
作者:
KY1998 (HAN)
2013-06-02 16:54:00大腸息肉有可能遺傳，也可能是紅肉吃太多
作者:
KY1998 (HAN)
2013-06-02 16:55:00便便如果會臭飲食控制一下
作者: tollstation 2013-06-02 20:04:00
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作者:
RealJustice (Nice to Meet You~)
2013-06-03 06:16:00別做大夜啊....