作者:
eclatmis (儒鴻紡織mis)
2013-01-26 15:12:54長期夜未眠 非常容易得到精神病
http://coun.nctu.edu.tw/counsel/coun_chin/share/teacher_new/no2/page2.htm
晚上十點到隔天二、三點是睡眠的巔峰期，但如果應睡覺而不睡覺，則可能會引發憂鬱症
、精神分裂症等精神疾病。不過，醫師也指出，若是短期熬夜，白天補足睡眠，誘發精神
病的機會應不大。三軍總醫院精神科主任江漢光昨 (十三)日表示，根據最近的國外文獻
指出，情感性精神病憂鬱症病患在晚上的褪黑激素分泌量較正常人有明顯短少的情況，同
樣地，在江漢光最近的研究中也發現，廿一位精神分裂症病患在夜晚期間的褪黑激素亦有
分泌減量的狀況。由於絕大多數精神病患者都有精神人格退化、生活型態紊亂，甚至日夜
顛倒作息的情況，在上述江漢光針對精神分裂症病患的睡眠研究中發現，精神分裂症病患
的褪黑激素分泌量曲線較正常人開始分泌時間較晚，分泌量下降時間較快，其分泌量曲線
高點也較低。因此，綜合國內外學者研究，並不排除褪黑激素分泌量正常值的減少，可能
為精神病患的一項特質，或發病前的一項狀態指標。江漢光指出，現代人因為工作關係習
慣晚睡或熬夜，短時間的作息不正常雖可靠白天補眠，但在長時間作用下，人類生理上律
動自然而然也隨之變化，無形中亦影響到人體在睡眠狀態中褪黑激素的分泌量，因此，江
漢光建議，具有精神病體質者，尤忌長時間夜晚熬夜。一般而言，坊間傳聞具有抑制老化
、抗癌效果的褪黑激素係由松果體所分泌，松果體為調節人體生理周期的重要臟器，通常
松果體分泌褪黑激素會在夜晚十點到隔天二、三點達至高峰，其中，嬰幼期的褪黑激素分
泌量最旺盛，成人後縮減為三分之一至二分之一，到了老年期則又少了八、九成。
(1999/3/14大成報)
是的，可惜我們都被廣告誤導了，以為夜班要保肝，所以要
多保養，所以要吃蜆錠，喝養氣人參，喝蜆精等等的補品
其實充足的睡眠，吃便宜的褪黑素，效果比那些廣告商品好
我個人覺得，睡前跟要下值班前，泡個博士茶喝就能睡很好便宜的茶包，效果強過這些廣告商品，跟合成的人類激素
作者:
fewhy (I am real)
2013-01-26 16:19:00其實重點是白天要在無光的房間戴眼罩睡覺
作者:
fewhy (I am real)
2013-01-26 16:21:00重點是要規律.... 如果作息常常在換就不行
作者:
herolgg (句點王)
2013-01-26 16:28:00西醫觀點是作息要規律~~夜班的早上該睡就要睡不要硬撐
作者:
lookers (實體店面 貨到付款 宅配)
2013-01-26 18:15:00華映的輪班....六天日班休三天 六天夜班無窮輪迴
作者:
b6byc (oopp)
2013-01-26 19:23:00輪班星人會在乎嗎? 在乎,就再多考量看看,可不可以不做.