以武術為基礎的肌力課程
上班族上班使用電腦，下班使用手機，常常讓你肩頸痠痛，雖然有按摩，但工作一整天下
來還是覺得無法擁有輕鬆的肩頸（其實不工作就沒事了，星期一趕快遞辭呈）（欸，不是
）
平常站立坐下時彎腰駝背，小腹凸出，強迫自己抬頭挺胸縮小腹，但沒辦法持續很久，從
鏡子看起來，總覺得自己的身體始終呈現沒精神鬆垮的狀態，怎樣才能有挺拔的姿勢呢?
（核心出力到底是怎樣的感覺呢?）
你在健身房訓練了一陣子，但始終無法感受到背肌、臀肌發力的感覺，是不是使用肌群的
方式錯誤了?有沒有可以改善的方法?（這課程有喔!快又有效!）
本套課程是以詠春拳為基礎，以古代訓練士兵肌力的方式，經由張仲豪教練的改良，發展
出適合一般大眾鍛鍊的簡化模式，課程經過張教練20年的研發，並在大專院校的體育課實
行，深受大學生的好評，尤其第三堂課程：「從武術的觀點，找到正確的身體站姿」中，
張教練會以特製的器材擊打學員，挑戰每個人是否用正確的肌群維持身體的平衡，被擊打
的力道看似猛烈，但學到了精確地發力姿勢，教練怎麼擊打都不會影響到學員的重心喔!
非常的神奇有趣!
這系列跟坊間肌力訓練不同的地方是本課程以武術為基礎的肌力課程，讓你可以簡單的使
用武術的基本功，學習到如何讓肌肉正確出力的感覺，屏除了健身房大重量器材的限制，
使用方便攜帶的彈力帶就能夠啟動全身的肌群，達到訓練的效果。
本課程適合：
想改善姿勢的人
想要放鬆肩頸的上班族
想嘗試簡單肌力訓練的人
上課後願意自己練習的人
沒試過彈力帶肌力訓練的人
想感受背肌、臀肌啟動感覺的人
常常出門旅遊出差但需要維持肌力的人
想要簡單的肌力訓練但時間不方便去健身房或健身地點受限的人
本課程不適合：
只想用大重量器材鍛鍊的人
課程結束後無法自己訓練的人
需要教練在身邊監督才會練習的人
課程日期時間：
9月2日14:00-16:00 彈力帶背部活動：活動肩背，舒展肩背肌肉
9月9日14:00-16:00 彈力帶上肢發力活動：以彈力帶訓練上肢肩肘腕連動，找到良好的發
力鏈結
9月16日14:00-16:00 從武術三戰姿勢感受全身正確身體結構：從武術的觀點，找到正確
的身體站姿
上課地點：勝者思維運動表現中心（桃園市桃園區光明街9號）
課程相關訊息：
https://reurl.cc/949qVY