作者:
SMILE79 (微笑)
2022-05-22 15:04:52※ [本文轉錄自 vitalitydiet 看板 #1YYU1hRa ]
作者: SMILE79 (微笑) 看板: vitalitydiet
標題: [請益] 若長期買有機食品去有機店好還是賣場?
時間: Sun May 22 15:04:09 2022
各位好~
由於本人有著圓滾滾的身材
想從6月開始減肥...
話不多說，直接正題！
因為身體問題，我早餐不打算喝黑咖啡就結束
我要把黑咖啡改成綠拿鐵加上兩顆蛋白
在菜色部分，為了健康也可能會買有機的青菜
想問...
若長期買，去到店裡買比較好還是去賣場就好呢？
我是那種去店裡若沒有買東西會感到尷尬，才會在板上先問問看...Q_Q
我有先比價某間賣場的有機跟履歷的蔬果
大部分有機價錢差不多，只是分量部分比履歷表快少多倍的量
謝謝!!
備註：我在桃園，若有桃園店家要自薦也歡迎!!
先確定哪些食物是真的可以減重吧、拿鐵跟黑咖啡說不定就差了300大卡
作者: Laskolnikov 2022-05-22 15:22:00
先16/8再18/6，我戒菸1年胖約10kg，2-3月就瘦回來
作者:
cosy (笑看人生)
2022-05-22 15:25:00去店裡沒買東西沒什麼好尷尬的.....
作者:
SMILE79 (微笑)
2022-05-22 15:45:00真的嗎~~那我明天去店裡看看><拿鐵據說是有奶 裡面會有乳糖等...所以減肥少喝我空腹喝咖啡常常會?空吐?
作者:
cosy (笑看人生)
2022-05-22 15:49:00有機可以去里仁買 很多能選擇
作者:
SMILE79 (微笑)
2022-05-22 15:52:00謝謝你哦!!比我想得更近~我想到的是棉花園~哈哈
我是覺得有機跟健康沒有正相關啦里仁、棉花田、媽媽魚這些連鎖店都可以參考，棉花田有時候會有三包還幾包的折扣，其他不常去就不確定我也固定跟八德的有機菜農買，只是是他們會進社區販售，直接跟他們訂我比較方便你如果一個人的話他們是有蔬菜箱可以宅配，不過價格加上運費可能就會比較高一點
作者:
togmogo (偷雞摸狗)
2022-05-22 20:17:00可是減肥真正的關鍵還是吃 有氧能消耗的熱量隨便吃就補回來
作者:
cosy (笑看人生)
2022-05-22 21:09:00七分飲食 三分運動啊
作者:
aallens (ALLENS)
2022-05-22 23:16:00運動很重要 我前面有分享一篇 可以參考
運動目的是為了維持肌肉量讓基礎代謝率不要掉，只靠飲食是前面效果很好，後面會卡關，飲食運動改變生活習慣三者缺一不可，加油（另外有機和減重無關，飲食的重點在吃什麼吃多少還有烹調的方式）
作者:
bettybuy (什麼事都叫我分心)
2022-05-23 17:27:00有機跟健康沒有關係，可以買履歷的菜就好要減肥考慮168，有效減脂只靠飲食沒有問題，會卡關是因為吃仙女餐，如果算好基代，低醣蔬菜蛋白質飲食對身材很有幫助，運動只是緊實身材，讓腦袋更清晰。減肥到最後吃最難，荷包夠深就沒問題。
有機飲食對減肥沒什麼實質效益，只有運動才是真的減肥
減重卡關有一個重點在於基礎代謝率的下降，如果只靠飲食不搭配運動那減重過程一定也會減到肌肉，（不是只吃蛋白質蛋白質就不會減少，事實上過多的熱量不論食物來源是醣類脂肪或蛋白質，最後都可能轉為脂肪儲存），所以肌肉減少基礎代謝率也會降，要能瘦的健康瘦的長久，才會說只靠飲食是不行的。搭配運動讓肌肉量增加好處多多，本身消耗的熱量有助減重，基礎代謝率增加也有助減重。
作者:
SMILE79 (微笑)
2022-05-28 20:33:00我只是想要打果汁 怕有農藥殘留而已@@"