大家好我是肌力教練阿瑋，從事教練以來秉持著倘若沒有自主訓練和進修，就沒辦法安心
上課的態度在看待這份職業。
四年多以來也在健身產業裡看見各式各樣的問題，因為出發點和商業目的的不同，不一樣
觀念的教練最終會帶給學員不一樣的觀念和想法，但是我始終認為肌力訓練是為了「健康
」以及「邁向強壯」而做，倘若沒有這兩點為前提，看似許多優點的肌力訓練經過長期實
行後的效果好像都不盡人意，如果我們願意訓練的出發點是回歸到「身強體壯」這點上，
對於他人眼光帶來的社會體型焦慮現象就能夠慢慢減少，並且悠遊自在地享受訓練甚至是
培養出運動習慣。
因此在這個大前提下，我把許多這些年習得關於肌力訓練的小知識整理起來放在網路上，
希望能促進更多人認識並提升心中對於訓練的重要性，當然除此之外也是順便宣傳我自己
，畢竟我就是靠教學維生。這些知識我不敢說一定價值連城，但畢竟是我這些年來自我訓
練、教學經驗、進修內化後經過整理的資訊，或多或少應該都對訓練有興趣，甚至是想要
推坑訓練給身邊朋友的你有幫助。
假如您不嫌棄可以點進下面臉書或是instergram，我會非常高興收到任何回饋，畢竟花時
間和心血整理出的知識若能讓作者知道幫助到人的話，才有更多動力來源繼續這件事。以
及如果您想和我討論相關課程資訊的話，歡迎與我聯絡，我很樂意在雙方舒服的情形下進
行無償推廣，以講座或是分享會的方式都能進行。
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以下是我的進修證照和研習經歷
＊證照：
怪獸訓練-抗老化肌力與體能教練認證
怪獸訓練-B級肌力與體能教練認證
亞洲教練科學會-肌力與體能B級教練證
中華民國運動教練協會-丙級肌力與體能教練
（何立安教官授課）
台灣保健協會-硬式壺鈴教練認證
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
＊課程研習經歷：
KAT私人教練培訓班
G動學-呼吸與核心基礎概論
怪獸訓練-動作控制、學習、檢測與矯正
怪獸訓練-體能教練俱樂部第十一期
怪獸訓練-課程設計、技術、課表、週期及身心準備
怪獸訓練-體能教練研究班第十三期