大家好～我是阿瑋，是一名體適能教練，最近會開堂運動團體班。
很多人跟我說負擔不起私人教練費用，但我又想推廣運動以及訓練好處，所以想要以團體
課來達到雙贏。
目前會開兩個時段 周六下午 以及 周五的晚上
適合的對象：
想接觸重量訓練不知道怎麼開始、以及想要學習基礎動作模式的朋友。
主旨：
在這門團體課裡，會使用啞鈴及壺鈴組合訓練動作，由淺至深一步步教導學習正確的肌群
發力並瞭解人體力學角度原理
團體課程將以自由重量為主要訓練工具，以訓練動作實際演練，學習運用自由重量增強肌
耐耐力、肌力、協調性等。
課程內容：
以六大方向推拉加上負重行走為基礎學習動作基石，並運用自由重量培養基礎肌力，增加
身體的肌耐力、肌力、爆發力等效益轉移到日常生活中，達到強壯目標
-團體課程後你會學到
腹內壓核心運用
六大方向動作模式學習
六大方向負重動作組合訓練
違常姿勢組合訓練
爆發力整合
能量系統鍛鍊
上課地點：八德區中華路181-1號(靠近武陵高中附近)
單堂價格五百，如一次購買多堂有另外優惠，並可和拳擊團體課程配合使用
如有興趣可以直接私訊我的粉專或是站內信，告訴我你想上課的時間，我會盡量以人多方
便
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