: → redeploy:練太極拳 很傷膝蓋 就算你的姿勢很正確也 123.119.82.119 12/05 21:13
: → redeploy:是傷 123.119.82.119 12/05 21:13
: → redeploy:陳小旺的姿勢 在怎樣還是比大部分人正確 123.119.82.119 12/05 21:17
: 推 haozip:可能是出太多拙力或身體不夠鬆沉，把全身力 218.187.135.63 12/05 22:13
: → haozip:量放在膝蓋才會受傷。真要說起，打坐和瑜珈 218.187.135.63 12/05 22:13
: → haozip:姿勢不正確，也易造成膝蓋負擔 218.187.135.63 12/05 22:14
很多人練拳之所以會傷膝，
主要是基於對"三合"的誤解，
三尖相照雖然講的是足尖，
但並不是讓足尖跟身體法線及手臂線呈平行線。
在家可以自己調整試試，
如果腳尖線硬要跟身體法線平行，
那麼膝蓋跟兩條平行線應該會呈現15~30度的夾角，
以左腳及左膝為例，
左腳與身體平行時：|
膝蓋大概是：/
這樣的平行不能說是三合，
因為體重一移前，重量會集於膝蓋，而非順流入地，
在這種卡到膝的情形下，越要求虛實分明，膝蓋所受的負擔越大。
而民間多說：讓膝不過足尖是解決方法，
但這也是一種誤解，實際上如果你把膝線調到與身體法線平行，
根本不需要管膝有沒有過腳尖，幾乎沒任何感覺，更別提會不適了。
這部分近日版聚我可以再作個分享；
板聚訂於12/21號，
預定節目如下：
Ｍ～觀身透視驗證遊戲
Ｂ～事件處理故事分享
Ｔ～站樁心得分享
肢體的結構力學與方位力學原理
Ｗ～（目前現行的道教道士文化圈狀況分享）－還沒問過本人。
另外還有近期某板的八卦內幕消息，
會公開一些證據給大家公評，證據是會說話滴....XDDD