大家好 我是讚讚
如果不知道辦這個活動的緣由
可以直接查我的ID看前一篇文章謝謝
應該會有人想問
之前不是中老年人肌力訓練嗎
怎麼突然改名了
由於在帶這些中老年人運動時
陪同的家人在了解肌力訓練的重要性後
都會詢問是否可以一起來練
最後變成全家都約來
所以乾脆不要只設限中老年人
如果是平常有健身習慣的人
可以針對你訓練上的問題做調整
也許是不知道如何使用腹內壓
造成身體沒有剛性動作沒有張力
或是筋膜緊繃、活動度不足、動作不熟悉等問題
都可以隨時提出
沒在健身的人也沒有關係
現代人無論是讀書或工作都長期久坐
大部分的人都有下背痛或是肩頸酸痛的問題
可以藉這個機會教你些放鬆的技巧跟建立基本觀念
但最重要的是要透過重量訓練才能完全改善
或是單純想學習重量訓練也非常歡迎
活動是採一對一預約制的方式
過程大約一個小時
為了讓大家的身體有足夠時間適應
每人總共可以約兩次，每周一次
第一次訓練後有興趣再約第二次，不強求
地點目前在台南市
北區公園北路114號 維格壺鈴運動空間
東區崇明路526號2樓 好動體能工作室
來的人只需負擔250~350的場地費
(場地費依每個場地不同，到時候直接拿給櫃檯)
不收其餘的費用
一樣一階段只收10個人
之前填過表單的人其實都有傳訊息
但蠻多人都沒已讀
如果發現太久都沒收到訊息
麻煩直接站內信
最後小弟身材非主流又不帥
可以接受再填表單
https://forms.gle/KMR7zFgqC3Wpjb6bA
感謝大家
★以下為加強提醒請勿刪除★發文前請詳閱並遵守板規
私人 + 無涉及金錢任何事務 = [徵求] 不可重PO + 台南限定 + 謝禮有限額
1.面交地點請填區名或明顯地標，只填台南表示台南市內37個區皆可面交唷!
2.不可涉及金錢，非徵求交易使用
a.徵求物品時請文內說明提供物品交換或請好心人出借
b.以享優惠為主的揪團/合購/團報..等請改用[交易]
c.謝禮回饋品價值需符合小額市價 (原則小於100元)，勿假徵求真交易
3.票券、卡片類及收集類請推置底
4.勿徵求法規禁止項目以免觸法
5.不重覆主題的徵求文，10日一篇，比照交易文1-1-2處理。(視情節輕重違著可水桶)
重覆主題徵求文，一個月限一篇。如徵Line群組、寵物徵認養等。
不同帳號，相同內容視為同一篇。