※ 引述《jyunjyun919 (地瓜瓜球)》之銘言：
: 前陣子因為扭傷
: 到骨科照X光
: 順帶問了多年的腰痠背痛問題
: 得知脊椎側彎的結果
: 醫師只建議做物理治療
: 主要是緩緩酸痛問題
: 這陣子時常看到國外
: 有整脊椎的影片
: 逼逼啪啪的感覺就通體舒暢...
: 所以詢問廣大的朋友們
: 有沒有推薦的整脊好所在～謝謝！
: 我真的好希望解決腰痠背痛問題哦......
: 還有希望脊椎直直的T___T
: 附上像雲霄飛車的脊椎圖
: https://i.imgur.com/x3k8fMT.jpg
你好，我骨科金城武
我116畢業，專發優質廢文
我沒有學所謂整脊
但可以先安慰你，這個脊椎側彎是不會靠保守治療直回來
( 相對於手術之外的方式，都可以叫保守治療 )
不過這個度數還算好，也不用開刀
主要是因為已經成年
其實不只骨頭排列側彎，整個肌肉韌帶軟組織也都是固定的形狀了
不會說這裡推推那裡拉拉就直回來
脊椎側彎發生的年紀跟治療黃金期，都在國中青春期
不過我想在這裡講這個沒有用，PTT使用者年齡已經高齡化
女生比較多，女男比例大約 5:1 ~ 3:1
所有妳想像的發生原因，在研究後都是不成立的
包括姿勢不良，書包太重之類， 都 不 成 立
我也都順著我老師的嘴巴，跟病人說
這是抽籤抽到的
所以妳推文說妳以後會注意姿勢
我是覺得可以不用太注意啦
人生已經很難了，每天還要給自己很多規則就更難了
骨骼成熟後，原則上側彎度數也不會再增加下去了
所以想攤著就攤著，想躺沙發就躺沙發，想站三七步就站三七步
人總是要過得讓自己開心一點
不過攤沙發攤久了可能會腰痛也是真的
下一個問題是怎麼治療
與其說治療，我覺得不如說怎麼跟妳的側彎共處
脊椎的保養首推訓練背肌跟核心肌
骨關節結構裡面，就是肌肉最有增生能力，把時間拿來練肌肉最划算
訓練動作很多，我現在可以想到最簡單可以在家做就硬舉跟棒式
動作怎麼做你去搜尋館長好了
比起其他youtuber我覺得他的教學片比較有內容
而且他教學的時候是沒有在講幹Ｏ娘的
不過他的聲音不怎麼溫柔也沒什麼磁性又大聲有點吵也是真的
是說他也沒有收你錢，就不要挑剔了，要習慣
關於民間傳說腰痛去吊單槓
我主張傻傻在那裡吊著好像吊香腸一樣，效果有限
要就要能夠拉上去，才叫做拉單槓
有拉，你的背肌才有用力到，才有生長強壯的機會
如果你還是想要花錢去整脊
或是說有花錢才有心安
我是覺得都要花錢了，不如找自費的物理治療
醫療收據每年還可以抵所得稅，回點血
不想跑醫院的話
我自己在東區，是推大東門讚診所跟如康物理治療所
或是你說你在台南哪區，我再幫你想想