小弟182公分 109 公斤
從小都是屬於”重量級”單位的
這個問題困擾我非常久
我以前也有積極上健身房運動重量訓練等
但可能是因為自己運動習慣不好
或者是觀念不正確
所以跑了一陣子健身房以後
因為體重太胖 所以膝蓋有一點痛
去看醫生 醫生說我半月板磨損…
(我真的是欲哭無淚
所以我也暫時放棄了純運動減重的方式...QQ
我覺得變瘦是我畢生最大的願望
因緣際會到台南讀書定居
畢業後進了一間正常的公司在辦公室工作
開始有了一點積蓄
因此決定要來好好的實現我減重的願望!!
因此想要詢問一下有人聽過江明勳診所嗎?
(公園路上那間)
有沒有版大能分享一下心得呢
真的好享瘦哇嗚嗚
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(哪裡&PO在台南板≠台南點）
作者:
QkooQ (對不起，小意外)
2018-09-25 16:31:00標準的減肥失敗
作者:
pinkelina (絕不要辜負此刻的自己)
2018-09-25 16:37:00先控制飲食但千萬不能絕食！
作者: slink93 (要有銅鋰鋅) 2018-09-25 16:37:00
我覺得你可以先看看拳擊手都怎麼減重
去診所減肥一旦停了復胖機率非常高 而且不便宜 慎思
作者:
pinkelina (絕不要辜負此刻的自己)
2018-09-25 16:38:00而且體重過重的人千萬不能急，一定要循序漸進才不會傷身體
作者:
cue (感恩)
2018-09-25 16:41:00我去林黑潮有減下來你要不要參考看看
作者:
fatstan (DPJ)
2018-09-25 16:41:00先去體適能版 FITNESS 那邊爬文吧
作者:
gogygo (Gogy)
2018-09-25 16:42:00飲食控制先吧 這是最好控制效果也最好先去看一下什麼叫基礎代謝率
作者: meow1020 (31歲的成熟大嬸) 2018-09-25 16:43:00
江明勳是開雞尾酒藥的，這如果沒有搭配積極運動和節食，效果還是不好，而且某些藥物可能會造成高血壓，不可自行停藥。
作者:
Loraiba (L)
2018-09-25 16:44:00運動只佔10%剩下是飲食控制
作者: meow1020 (31歲的成熟大嬸) 2018-09-25 16:45:00
建議運動還是正途，如果覺得關節會受傷，建議去游泳，輕鬆運動
作者:
wwow816 (陳17)
2018-09-25 16:46:00七分吃三分動，控制飲食可以瘦很多
作者:
flyawayme (what the fuck)
2018-09-25 16:47:00運動選手的減重很辛苦，一般人很難用這個減重，況且這種減重方式是為了過磅而已，過完磅當天就可以吃回來了
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2018-09-25 16:52:00過磅都要用脫水的 那個不是正途
作者: bigandre (大黑) 2018-09-25 16:56:00
之前女朋友有去看過 我覺得滿有耐心的 初診的時候陪女友去 光與醫師溝通就花了一個多小時 不會像坊間其他科別的診所名醫 看一個病人都不到五分鐘那種感覺
謝謝大家如此熱烈回應 想要請問一下MEOW大想要請問一下什麼是雞尾酒藥呀?
別去花冤枉錢，江明勲的薬一次要吞很多顆又沒效，但為了改善副作用又加其他的藥，光呑藥就飽了
作者:
wuwinkan (Magarny)
2018-09-25 17:10:00你都做什麼運動啊?
作者:
Zct (花夏天)
2018-09-25 17:12:00跟我一起運動就好了
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2018-09-25 17:15:00你的體格很適合來練巴西柔術(招手)
作者:
kucd (嗶呀呀)
2018-09-25 17:21:00先飲食控制 不是斷食跟少吃 找對的食物慢慢調整 運動的話找教練 或者有經驗的健身大大請教一下 絕對會比去診所好
作者:
kc092444 (kc0924)
2018-09-25 17:27:00紅明顯 聽說k他命蠻有效的
引誘他人施用第三級毒品者，處六月以上五年以下有期徒刑，得併科新臺 幣七十萬元以下罰金
作者:
ffg1001 (大鯨魚)
2018-09-25 18:16:00我爸60歲後才減重,也是破百公斤,每天到自強走路1小時+吃清淡一點,飯量2碗變1碗,1年下來大概瘦到80出頭,戒不掉的只有偶爾喝二杯小酒,依你的年紀新陳代謝不會比我爸還差,重點是肯不肯做而已。不要想著速成,我朋友吃減肥藥吃到昏倒進醫院,差點把肝毀了
一起16/8+低碳飲食吧~我一個禮拜已經瘦兩公斤了唷 我正常吃
作者:
BIGBBB (yaaaa)
2018-09-25 18:39:00控制飲食不要靠藥物 只想爽不想犧牲注定失敗
作者:
Whiteplus (陪伴是最珍貴的禮物)
2018-09-25 18:40:00樓樓上ffg板友的爸爸好強大！這樣很厲害耶！
吃藥很高的機率復胖,然後傷身更可能會洗腎你運動可以不用多,但先把飲食控制好,我保證你會瘦
作者:
limion (Limion)
2018-09-25 18:48:00感覺原po好像不能放棄大吃大喝……
作者:
wtf426 (Ayn)
2018-09-25 18:56:00安非他命那個想吃牢飯喔XD
作者:
ES699AP (人多必有白癡)
2018-09-25 19:05:00管好你的嘴巴就可以瘦了
作者:
tdem (走自己的路)
2018-09-25 19:17:00我男友180公分，88公斤時，採取無麩質飲食後，瘦到現在72公斤，期間三年了。剛開始執行，一個月馬上瘦3-4公斤我自己也試過一個月，也能瘦3公斤，但後來管不住自己的嘴巴而破功
作者:
mepass (努力浪費人生)
2018-09-25 19:18:00你都說自己運動觀念不對 那為什麼不去改正花錢去醫院 不如去報名健身房教練他們專業多了真搞不懂現在還會有人想靠吃藥減肥
作者:
jj0321 (JJ與你倒數唷)
2018-09-25 19:24:00花錢消災(肥)有很多種啦 只要是合法的都試試看想靠運動 要找可以一對一諮詢的 不然舊傷又更嚴重
不能克制口腹之慾的話很難瘦，不建議極端的生酮或是瘋狂的低碳，但你只要先把飲料戒掉，減少澱粉的攝取量，就會有明顯的瘦身成果，到時候再開始運動比較好。
作者:
qq204 (好想放假...)
2018-09-25 20:07:00用動首推游泳阿...
作者:
wigping (斯文敗壞)
2018-09-25 20:08:00膝蓋受傷可以游泳，或是水中走路。飲食控制很重要哦，加油♡
作者:
qq204 (好想放假...)
2018-09-25 20:08:00運動游泳光是泡在那邊就能餓了 然後飲食要改除非你能持續運動 不然改變飲食最快 = =
作者:
joyca (joyca)
2018-09-25 20:11:00台灣人壞習慣信偏方速成，搞的身體爆掉又失敗
去看醫生除了吃藥，一定也會叫你控制飲食加運動，所以何必花那冤枉錢
作者:
Cing1106 (Sun:))
2018-09-25 20:44:00與其花錢在減重診所拿藥，不如學著飲食控制，那些錢還能用來吃好一點的食物健康又不用擔心停藥之後復胖！
藥不能吃一輩子 停藥後還是相同飲食習慣100%復胖
認真跟你說，先從挑選健康原型高纖食物開始重量對關節蠻傷的，想運動可以先去游泳池水中走路
作者:
js93046 (小昂)
2018-09-25 21:42:00紅明顯，飲食控制比較重要，先搞懂TDEE，我六月170/105，控制飲食盡量吃原型食物，目前三個月減10KG，搭配重訓幾乎不跑步我以前也被家人帶去什麼針灸埋線吃藥，說到底都是飲食控制而已
作者: zxc88521 (zxc88521) 2018-09-25 21:45:00
我覺得見仁見智 可能因為我曾經吃過太多減肥藥以及復胖太多次了 所以吃了一陣子後效果有限不過有任何不舒服醫師都會調整 還會教授很多醫學知識根本就是醫療顧問了哈哈哈
朋友表示停藥後就復胖了 曾經去別家診所的我則是腎臟功能變差 你覺得呢
作者: raul12 (有人) 2018-09-25 22:27:00
有去fitness板看文嗎？破百一開始都不建議跑步
作者:
LiHowDie (我要堅強 我可以)
2018-09-25 22:33:00你在哪一間健身房？如果是在開元健工的話可以一起我目前從八月初到現在 減了大概7公斤了不過我還是要跟你說 7分飲食 3分運動千萬不要吃藥有興趣可以站內信我～
飲食!!我從72減到56。分兩階段第一階段有搭配大量有氧，第二階段則是減少有氧，但仍有緩慢且穩定的下降飲食，估狗都有理論，但難的是確實達成，許多東西都是NG食物，像是白飯、土司、麵包烏龍麵乾麵不勝枚舉！膝蓋受傷，可以試著游泳或水中走路。還有多喝水，我重訓頻率極低(硬舉)但我蛋白質都有吃到體重的1.5倍g水則是喝到體重的30倍cc數，重點是睡眠充足。
https://tinyurl.com/y9bck3kx分享自己肥胖史XD.我不僅體重輕，體脂也有降近10%(雖然現在還是高體脂XD)
https://tinyurl.com/yaa6kk45 連結丟錯了，sorry.QQ
我之前是用走路的方式，然後澱粉吃很少！無糖飲料不喝！推薦給你
作者: iris1005 (iris) 2018-09-26 07:58:00
去游泳吧
吃>>>>>運動跑步會瘦的話.....那距離跟強度會很恐怖。一般人不太可能做到的先從飲食著手，強迫自己每天喝4000cc水，慢慢把飲料攝取量減少。之後可以挑戰晚餐吃低GI食品。白飯減少
作者:
mliao (Magi)
2018-09-26 09:04:00重點是飲食，先從斷早餐開始，一天只吃兩餐
作者:
ninjapan (忍者平底鍋)
2018-09-26 09:17:00少吃多運動 太胖先從游泳開始 不會游泳的話就去學建議不要減少餐數 減少每次吃的份量 計算一下基代卡路里不要讓自己覺得餓 不然很快受不了反撲就暴飲暴食 白費工
作者: meow1020 (31歲的成熟大嬸) 2018-09-26 13:09:00
雞尾酒藥就是各種藥物一起吃，可能是一顆減少油脂吸收、一顆增強代謝、一顆增加飽足感、一顆軟便…之類的，基本上一餐吞7、8顆是基本，還要搭上節食和大量的水，很貴又相當痛苦，一不小心沒有照作，就會復胖並對身體造成傷害。對我來說還是運動輕鬆想想，如果你吃藥還是得節食、運動和喝水才能受，那為什麼非得多個吃藥的動作？而且吃藥的價格已經夠你請專業的健身教練指導你的動作了
作者:
nilhihc (GooooooD)
2018-09-26 15:04:00先試試看把白飯換成水煮蛋～
作者: meow1020 (31歲的成熟大嬸) 2018-09-26 17:45:00
樓上很多鄉民推了很多不中聽但很實用的分享，還是希望你能聽進去啦！這診所是我第一次也是唯一一次吃藥，代價慘痛。跟診所本身無關，但因為吃藥，我高血壓2、3年，才慢慢降下來，體重復胖20公斤，從7變成9開頭。血淚啊…
作者:
s910928 (很少人叫我仙貝)
2018-09-26 21:16:00為何要放棄運動?