聽說增肌減脂要多吃肉少碳水化合物
台南 中西區附近哪裡有賣肉比較多 不是炸的
而且不要太貴的正餐呢
作者:
omx (omx)
2017-07-20 12:42:00你要不要自己買牛肉回去自己做...
作者:
chong17 (ken)
2017-07-20 13:05:00碳水化合物也很重要，那是你力氣的來源，建議可以少量多餐，蛋白質是長肌肉用的，碳水化合物吃太少的話，蛋白質會轉去熱量去代償，影響到長肌肉功能，總之，正常吃、營養均衡就好了，少油、少鹽、少糖，甚至蛋白質攝取太多，也會影響腎功能，沒到那種訓練強度，不用刻意虐待自己啦！飲食均衡就對了
作者:
uniqueya (生命沒有絕對分享一些想 )
2017-07-20 13:07:00魯雞腿去皮
作者:
chong17 (ken)
2017-07-20 13:08:00重點是運動來減脂，而不是靠飲食，不要把自己搞得像難民一樣，什麼都不吃，不要隨便聽信商人的噱頭
作者:
chong17 (ken)
2017-07-20 13:17:00增肌自然就會減脂，因為大肌肉所消耗的熱量遠比一般人高，而且脂肪是堆積熱量用的，運動就對了
作者:
Zero0910 (みくに最高≧▽≦)
2017-07-20 13:23:00KFC有賣烤雞 XD
認真回 市場有賣烤魯雞鴨魚豬牛 價格和便當店比cp值高
維持體態七成靠飲食...只想靠運動減肥，事倍功半。
作者:
KarlMarx (抗議WTO無罪！立刻放人！)
2017-07-20 14:08:00不控制飲食只靠運動會事倍功半，而且台灣飲食就是碳水偏高蛋白質偏少，碳水吃一堆不吃蛋白質你要增肌？
作者:
tgsh (宗師)
2017-07-20 14:11:00運動減脂實在太好笑了，把一張衛生紙捲一條插進一小瓶油裡面你看看可以燒多久...運動練肌肉還差不多，但是肌肉要漲確實要蛋白質，也可以喝豆漿，或者去買補體X、安素、完膳、納補瑞多等等喝跑步機會顯示給你看，跑一場馬拉松消耗熱量剛好夠吃一大碗飯
作者:
kyuudonut (善良è€ç™¾å§“)
2017-07-20 14:38:00增肌就會減脂？？？ 某c又在講幹話 XDDDD
某樓是在亂回啥..吃7動3啊 有些人可能家裡就無法開火 所以才要上來問
作者:
chong17 (ken)
2017-07-20 15:17:00一群瘦不拉機的小屁孩 笑死人 XDDD一看原PO是希望有線條，吃就可以喔？那就不會路上許多肥豬啦 呵呵不能開伙，買個電鍋就好啦，少吃外食，才是正道，便當加了多少味精，知道嗎？
作者: bmwtyu (彭于晏我可以) 2017-07-20 15:27:00
樓上大哥，所以說你意思是那些人他們都吃得很清淡嗎??所以靠運動就可以有線條?我是不太信拉有這麼好康的事那人人都可當彭于晏了啦ㄏㄏ
作者:
chong17 (ken)
2017-07-20 15:33:00吃得清淡就好，水煮蛋、蒸地瓜、麵包、水果也是一餐，吃得均衡就好了，我外食幾乎不吃，偶爾朋友聚餐才吃，適度做運動，加強新陳代謝，把體內廢物排出，一段時間，原PO可以達到目標吃就可以像彭于晏，呵 是這樣嗎？線條不就是肌肉膨脹所致嗎？
作者:
rrobbit (rondo)
2017-07-20 15:46:00這討論、應該去muscle beach 看看啦……
作者:
KarlMarx (抗議WTO無罪！立刻放人！)
2017-07-20 16:20:00是在跳針嗎？運動有線條沒錯，但減脂一定要配合飲食阿。腦羞就隨便嗆人小屁孩，這種修養實在是...。
作者: bmwtyu (彭于晏我可以) 2017-07-20 16:25:00
沒有飲食控制，肌肉還是被脂肪蓋住拉，抱歉歪樓
沒有常識不要把臉捧起來讓人家打啊。本來以為是熱心鄉民，看久了發現是幹話王。= =
作者:
wtf426 (Ayn)
2017-07-20 16:40:00討論這種東西就是會有人開群嘲想必是肉超多的熊坦吧練過頭了睪固酮衝腦了吧我猜
作者:
xSAUCEx (索思)
2017-07-20 17:16:00先把栽贓人家賣贓車ㄧ事道歉吧
作者:
iamcnc 2017-07-20 18:30:00靠運動真的可以有線條啊 運動提升基代 不是燃燒脂肪不管靠飲食還是靠運動 看你能不能持續
作者:
ganganx (埃阿)
2017-07-20 19:12:00水煮吃膩了偶爾可以愛買或家樂福買烤雞
作者: xb339531 (Jommo) 2017-07-21 08:42:00
真心推KFC的紙包雞