東區，徵一起運動，和想吃水煮餐清淡餐的人，目前是有像中東區有一間賣水煮餐的，
可以吃完再一起運動等等，目前在德安賤工
希望可以找到督促的伴或姐妹!
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http://i.imgur.com/dDqZDXD.jpg都自己煮欸@@ 慢慢研發水煮的菜色

樓上的感覺好好吃！！可惡餓了

今天弄的這個乾麵蠻成功，真的蠻好吃

請問泡菜有推薦的牌子嗎

沒欸，我都看哪個特價就拿哪個，反正只要讓豆腐蔬菜有點味道就好

樓上我餓了(>_<)

是不錯，但我要減肥，熱量要控制

完全水煮也不太推,還是要有適量的好油.餐飲低GI為主即可

其實有規律的運動習慣，就不用太擔心飲食過量或效果差。因為當你開始重視後你絕對會有自己一套的維持體態方法。尤其是女生達到的效果最好，我們運動群裡面的女生幾乎都是好又要更好。但長期的規律運動真的可以讓自己的氣色很好所以我只推廣大家運動，至於飲食真的不用太過於在乎或擔心

男

http://i.imgur.com/lcnwg8y.jpghttp://i.imgur.com/yDBWn2K.jpg我也不推崇水煮餐，照片是我現在在吃的健康餐，東西好吃夠營養，熱量少。吃的健康開心才有辦法繼續一輩子的飲食才是減肥跟維持體態唯一解。去年十月到現在斷續瘦了5公斤脂肪，肌肉量上升，會這麼慢也是因為我瘦兩公斤就休息兩個月（休息的過程都很多大餐，但是沒有復胖）。我週邊的人都以為我瘦了10公斤，體態改變驚人（公司制服上衣小兩號，裙子小了四號）

早安 hsindy LINE團還有在運作嗎 想加入

男，減肥有決心

咳～之前重訓增重5公斤，半年沒練體重下降到原來的體重，真羨慕你們可以吃胖的人

推低GI http://i.imgur.com/2MpJTLI.jpghttp://i.imgur.com/6MniuSR.jpg

樓上貓咪尾巴亂入（誤

http://i.imgur.com/dBY6nJ1.jpg我覺得不一定要水煮，自己煮低油低鹽多蔬料理，也可以吃得開心又不發胖，連甜點也可以做低脂的來享用。我每天運動加吃自己煮的早、晚餐，兩個月瘦了四公斤，感覺成效不錯。

不推水煮+1，吃不久而且容易沒動力

貓咪尾巴大加分水煮餐只能短期吃~適合一開始減重的人 後面就要開始增加其他食物了少油少鹽少糖 是不變的真理

早上幾位來信的板友抱歉，純粹只是給原PO運動建議。本群因為目前到達一定的人數，所以暫時不考慮加人。而且因為本群運動有設紀錄次數規定，所以不是單純的聊天群組。但還是會保留一些經常運動的朋友站內信，等適當的時間幫你們加入群組。

小花還在德安？

想加入，也在德安健身