作者:
yoysky (小希希)
2015-10-29 21:16:03Redcord 挪威懸吊式訓練 心得
那天看到W大寫的免費體驗懸吊式訓練
在朋友的FB上常常看到懸吊式訓練，原本就很有興趣，但是安南區實在是太遠（合意）
於是約了星期一晚上七點，結果六點半就到了只好在外面金玉堂閒晃 XD
之前我一直以為是屬於放鬆的效果，哪知道一去竟然是肌肉哀嚎的開始..
一開始W大先說明懸吊式訓練的作法，跟我想像中的也差太多了，
先評估肌肉左右的差距，再根據較弱的部分做加強，做這加強還不是一下兩下，
而是五下六下，每一次的間隔還喘不到一口氣啊！！
一小時的時間做了股四頭肌，臀肌，腓腸肌，W大再各自解釋訓練的目的。
這真的是W大好心提供鄉民免費的機會，有機會務必試試看！
PS：安南區離我家好遠啊～
做完肌肉大概會小酸痛1-2天喔