頸部和背部肌肉這陣子都很痠(工作關係 要持續坐著)
給骨科看過 也照過X光了 脊椎 頸椎都沒問題
醫生說我的頸腰是筋膜炎 要多運動 或者按摩
所以去推拿過 但是效果有限(舒服兩三天 又開始痠痛)
有人可以推薦 專門治療 或者自己親身體驗治療好的醫院
或是其他方式可以治療好的地方嗎.....>"<
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多運動才是治本

練瑜珈~

按摩滾筒放鬆肌肉效果不錯

我去看過中醫，台南市東區東門路三段302號，觀音中醫診所那時脖子就像被鬼壓一樣，痠到不行，針灸吹藥馬上好雖然拿了藥，但我只象徵性的吃了六七包....

先改善你的坐姿比較重要～坐姿沒改善一樣不會好

myofascial pain和姿勢及生活習慣最有關係不改善壞習慣的話 再怎麼治療也不會好

怎魔改善……？我也好痛啊

我現在開始有在快走 和慢走 一天半個小時左右~~雖然運動完 舒服多了 但是隔天坐著 又開始不舒服~~現在想藉著 治療 配合運動 讓症狀快點消失>"<

如康物理治療所，我跟先生去過幾次，效果蠻顯著的但姿勢不改，復發是遲早的

只能舒緩 姿勢不良又會復發無法根治

要嘛辭職靜養，不然就每天持續運動，懶是無藥可醫的

能充足休息是最好的， 姿勢要調整必要的話可以找一些輔助

推維新物理治療所，請專業治療師評估指導姿勢才能真正解決問題

http://epaper.xkb.com.cn/view/900517殘體字見諒 我本身有腰傷 所以時常會腰痠痛 之前在書上看到這動作 有嘗試來做 效果相當不錯 一天花的時間很少上禮拜運動又開始不知道是閃道還怎樣 挺痠痛的打完針 懶得吃藥 但是還是感覺腰酸酸卡卡的就又翻書做這動作 一兩天就有明顯感覺舒緩不過還是要保護好腰 因為有毛病之後 沒照顧好很容易又有毛病QQ不過好像文不對題XD 這是鍛鍊下背的

李弘仁中醫(針灸)