從小，
我們就成長在一個「被比較」的環境中，
爸媽拿我們的成績和兄弟姊妹比，
老師拿成績、拿誰比較聽話來認定誰是好學生。
在這樣有一定標準的比較下，
我們常常看不見自己獨特的樣子，
也常常處在「我有沒有比…誰好的生存焦慮」中。
於是，
小時候比成績、比聽話，
長大後比學歷、比成就、比表現，
當自己的表現『不如人』時，
我們就常陷入沮喪、沒自信的低落情緒中，
像是看著自己努力辛苦蓋的房子，
正得意自己的成果時，
抬頭一望，
哇！怎麼別人家的房子比自己的還大、還漂亮，
於是，
不禁羨慕起別人的房子，
也因著覺得自己的房子『不夠好』而喪氣。
在這樣的時刻裡，
常常得一次又一次的深呼吸，
收下自己的沮喪，
收下心中的羨慕，
然後告訴自己：「那是別人的樣子，不是我」、
「我的房子其實也有許多獨特的地方，例如它不炫麗，但很樸實，讓人家覺得很舒服…」
、
「我沒辦法蓋像他一樣的房子，但我可以蓋自己想要的樣子…」、
「我的房子雖然沒辦法容納很多人，但卻是讓進來的人感覺很溫暖，可以好好地休息…」
。
於是，將眼光移動回來凝視自己、凝視自己所蓋的房子，
就像一部多芬廣告說的：「妳比妳想的還要美麗」，
心就會逐漸安穩下來。
然後告訴自己：「我不會停留在這裡」，
然後凝視自己已經蓋好的房子，
繼續，
往想蓋的樣子一步一步地完成，
享受當中蓋自己的房子的樂趣！
看見光亮諮商所所長 盈君
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