本人在某司擔任設備工程師，薪資目前算滿意，有買一戶公寓，物質上算無虞。
我每個禮拜都會排休閒活動，看電影阿，按摩阿，跟朋友出去喝酒之類的，但我總覺得我
的生活品質很差，我在想會不會是因為我們算輪班制(12小時的工作)
我們算兩個禮拜換一次班，作息不固定導致
別人很羨慕我的生活，但其實我都覺得我會不會爆肝死在公司
直到有次一年一次的健康檢查，一查不得了，肝指數直接爆炸，我真的不得不正視這問題
。
某天從醫院回家路上經過曉明女中看到旁邊的建工離家裡近就報名，讓教練好好幫我安排
課程以及飲食，重訓有氧以及搭配正確飲食，至少讓身體健康一點，尤其是我這種破身體
，一運動每次都抽筋不然就是受傷真的超慘，
幸好健工旁邊就有整復推拿，每次健完都去給推一下舒緩肌肉，這樣三個月下來我的體脂
掉了5.6，身體比較輕盈，整體精神看起來也比較好一些了
幸好現在身體沒亮紅燈了，也奉勸大家在工作之餘也要注意自己身體，不要像我一樣真的
亮紅燈了才知道改，賺錢有道，性命要顧