我的想法跟推文的剛好相反，
所以就直接回了
以原po目前對運動跟飲食控制的觀念不足，
應該是先找健身教練，
教練不是只有教重訓還會教飲食開菜單，
最重要的是基本觀念，
等你有這些知識以後，
再決定哪一家健身房那是其次，
很多去健身房很久的，
不用用器材或是亂用，
只敢用跑步機，省了教練的錢，
結果浪費自己的時間跟月費，
但是我不推這些連鎖gym的教練，
他們的水準大多不高，
有的是水準夠
但他們訓練需要配合健身房要求
就是騙你一直買課
所以不能把知識一次就教會你
我自己是傾向找自由教練
只是大多數健身房都是賣課為主
也會排斥其他自由教練去賣課
所以也有專讓自由教練帶課的健身房
這類健身房通常也都有賣單次的
只是設備不像萵苣這麼多就是了
一開始可以先去這類單次健身房
順便看自由教練怎麼帶學員
相信你會看到跟連鎖的完全不一樣
就之前連鎖教練跟我說的
賣一堂1500他才抽300
還要達一定時數才能開始抽
真的有能力的教練
自己也需要時候訓練
哪有辦法一整天都帶課
如果不買課
只選健身房唯一考量就是離家近
※ 引述《gill0130 (TOTOYO)》之銘言
: 踏入職場以後，體重就和臉上的膠原蛋白一樣一去不復返
: 自從男友有天捏著我的肚肉說好可愛（沒有嫌棄的意思）
: 我的自尊心就像被館長踢到一樣，再也站不起來
: 最近想說要去運動一下
: 但因為很怕熱，所以夜跑等戶外運動完全不列入考量之中
: 比較偏好去健身房等有冷氣的地方
: 因為以前沒有什麼健身的經驗，所以希望能推薦台中市區對新手比較友善的健身房
: 能有教練課的最好，謝謝