去年底從從台北回到台中工作開始找健身地點
剛好看到O2有免費評估的活動
想說看看也沒關係要是不合己意或聽不懂就說掰掰
反正看看也不吃虧
抱著這樣的念頭就預約下去了
第一印象
第一印象覺得跟想像中的健身工作室不同
因為以前都是跑那種金碧輝煌的連鎖健身房
第一次看到健身工作室
不過裡面的教練們和櫃檯姐姐相當親切熱情
當時幫我做評測的是現在跟的Paul教練
會先大致了解你的身高體重、平常的運動習慣
然後以一些動作評估來測試身體基本狀況
測試後才知道身體的酸痛來自於身體肌力不平衡所導致
Paul也在評估的當下介紹了一些容易出問題的姿勢
還有對於因為姿勢不良所造成的駝背做了一些提醒
當下覺得果然術業有專攻有些事情還是要請教專業協助
實際上課經驗分享
於是後來我就開始在這邊上課了
決定的主要原因是因為教練的引導方法我聽得懂
能夠以淺白或生活化的語言協助啟動不熟悉使用的肌群、了解身體科學上的一些原理之類的
以及非常有耐心的去慢慢引導或是再次解釋
設計的菜單也是確實根據先前的評估來完成事先討論設立的目標
循序漸進然後在每一次的運動中真的慢慢感受到自己的進步
以及學習如何自己學習、自己感受自己的身體
那種不知不覺之間發現自己能夠做到以前做不到的程度
在家裡也慢慢的能夠做到標準的運動的感覺真的很棒
舉個例子說明
以往核心用力對我來說是很抽象的事情
因此一直以來我都是以自己的錯誤方式在進行
反正覺得腹部有痠痠的就好了
（由此可見我是相當的初心者）
後來也是Paul幫忙整組打掉重練
從呼吸調整、施以外力抵抗
意識上則以「打噴嚏跟大便的感覺」徹底理解
另外，運動經常需要克服的是內心的限制
不論是懶散或是害怕失敗而給自己的限制
我也能夠從Paul的小目標循序漸進的設定
還有他立即性的回饋從旁觀察的身體狀況與表現
以及敏銳的觀察學員運動過程的心理狀態
慢慢開始相信自己在運動上也能達到一些目標
因此就算我住龍井要搭車接近1小時車來上課也願意
再者，有的時候因為學員的身體狀況
原先設計的課程可能還無法達到預期目標
這時候可以感覺到Paul很快速的在腦中運轉
思考同樣能夠達到本次課程目標的替代運動方案並立即作調整
跟我之前遇過的丟了一句「你要自己多練啊」
啊幹我就是不懂怎麼練才來上課啊
然後
就沒有然後了的教練有很大的落差
整體來說我覺得是一個很棒的運動場所
軟硬體部分都相當的完善
我想很多想找教練的人都會擔心
花了很多錢卻遇到隨便或是抱持著「你有來上課付錢就好」的教練
在這裏的每一堂課都讓我有感受到滿滿的誠意、負責和熱情挹注在裡面
而且另外一位Jeff教練也是充滿專業、耐心跟熱情
對健身的熱情帶動大家的鬥志
因此我也想把這樣的經驗推薦分享給大家
最近他們在進行第二波免費體態評估了
義不容辭來幫推一下
https://reurl.cc/NGM25
台中火車站搭12號公車到崇德德化街口走路1分鐘可以到
不然騎ubike到北區運動中心放再走過去也是可以
剛好當熱身
總之呢
手指按下去 表單填起來 健康發大財
謝謝大家