絕望中的健康小知識分享：
之前就有聽過，番茄對肺很好
所以以前很常買大顆的牛番茄來啃
但最近牛番茄價錢漲超快(2~3顆要45元)
小顆的玉女番茄，反而相對便宜
全聯65塊就滿滿一盒
截取下面文章的重點:
多吃【番茄、蘋果、海帶】吧 @@"~~~
或許杯水車薪，但多少對健康有些幫助
PM2.5紅害！多吃番茄、蘋果5類食物抗肺癌
華人健康網 記者洪毓琪／台北報導
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】
空污來襲，全台天空灰濛濛。根據環保署空氣品質監測網數據顯示，昨29日西部有高達65
個達到橘色警示以上的不良等級，且當中更有35個測站，曾達有害人體健康的紅害等級！
專家提醒，長期暴露於空污環境中，恐增加肺癌罹患風險；建議外出時養成配戴口罩的習
慣，同時多攝取5大類有益保護肺部、支氣管的食物來加強防護。
打造肺部護身符，快吃這5大類食物！
因此，通勤族外出時應該養成配戴口罩的習慣，就非常重要！除了做好基本防護外，韓國
呼吸器官名醫張安守博士更強調，想要守護肺部健康，適度從日常飲食下功夫，吃對食物
也是不錯的調理方式。尤其是，適量補充下列5大類有益肺部、支氣管健康的食物，更是
好處多多。
第1類／白色蔬果：白色食物中所含的花黃素（anthoxanthine）具有溫熱性質，可緩解咳
嗽、痰等支氣管症狀。白色蔬果包括桔梗、蘿蔔、洋蔥、黃豆芽、梨子等。但要注意的是
，因花黃素易溶解於水中，快速清洗後，最好在短時間內做好料理，避免浸泡在水中過久
。
第2類／海帶芽、昆布：海帶芽、昆布的黏液成分藻膠酸（Alginic Acid）可吸附侵入人
體的有害物質，如重金屬、微塵、農藥成分等，再將其排出。
第3類／豬肉、鴨肉：豬肉、鴨肉也會將累積在肺部的碳酸瓦斯、微塵、農藥成分等各種
有害物質進行中和作用，吸附體內的重金屬後，再將它排出體外。
第4類／蘋果：依據芬蘭的1份研究報告顯示，蘋果中含有豐富的抗氧化物質─黃酮素（
flavonoid），抑制肺癌率為58%。
第5類／富含茄紅素的蔬果：含有茄紅素的蔬果，例如，番茄和紅蘿蔔等，預防肺癌效果
佳。
【小叮嚀】：
最後要提醒的是，如果民眾發現自身有慢性咳嗽問題，且持續3週以上未見改善，或是，
有聲音沙啞老是治不好、痰中帶血、胸悶、呼吸喘等不適症狀出現，則需慎防可能是罹患
肺癌導致。應積極就醫、尋求專業醫師協助診斷，並釐清病因、對症治療較有保障。
※ 引述《PatNeshek (下勾RP魂)》之銘言：
: 海線的苦，比紫色的純度
: 很辛酸的說，海線贏了，
: 紫色爆炸第二天了...QQ 純紫世界
: https://i.imgur.com/CTW2Jcf.jpg
: 我猜，逢甲那的空氣也不會好到哪去（？
: 好險今天排休=.=