俺過來人說兩句。(椎間盤突出)
※ 引述《hoshinoyume (專注)》之銘言：
: 因為腰傷的關係，醫生建議我要多拉單槓
鍵盤猜你看骨科對不對? 這建議實在很鹿茸，醫生知不知道一般人單槓是可以吊多久? = =
而且吊上去肌肉就會(不經意)緊張用力了，沒力量技巧的人只會傷到肩部韌帶。
(而且如果你身體重的話，光掛在上面手指就很痛了，也容易長"指關節肌腱瘤")
正解應該是去復健科做「脊椎牽引」(拉腰)。
: 我住好市多這邊，附近都找不太到拉單槓的地方
: 就算有也都很矮
: 請問台中哪邊有單槓可以拉呢？希望可以是高一點的單槓
: 就算遠一點的地方也沒關係
單槓在台中市的公園幾乎都有設，會跟"滑步機"和"扭腰機"擺一起，高度我179剛好可以懸
空。 估狗地圖找一下離家近的吧。
如果你非得要單槓不可，我自己是在用「倒吊鞋」，但不建議對運動神經沒自信的人用。
https://www.youtube.com/watch?v=-LNcKPCbOQQ
這基本上可以掛5分鐘以上，光是掛著就會感到腰部壓力都散掉了。
但這比較邪道，再強調一次－－不推薦。 XD
: 謝謝喔