#備戰倦怠，如何維持讀書計畫?找一個Accountability Partner吧!
大家好,我是SK2口說顧問Li-Yi
很多同學上了課，知道怎麼練習，但想到要執行練習計畫就充滿倦怠
可能是因為執行時其他事情插進來、或是想到要執行計畫就覺得煩等等
今天要介紹的方法,是找一個Accountability Partner(當責夥伴)
這也是我最近在做的事情
以下分享我被教練指導的簡單作法
(教練是這位XD:https://www.marianmarino.com/)
先找一位願意每天提醒你的夥伴,互相設定每日目標
每天早上或前一天晚上設定目標,當天晚上睡前討論
詳述如下:
1. 早晨設定目標:
一天開始的時候，先寫下今天自己得要做什麼,也可以寫下預計花多少時?
2. 睡前回顧:
一天結束的時候寫下
a.今天做得好的部分
b.今天做的比較不理想的部分
c.明天可以改善的部分
一開始很容易野心十足,列下太多事情, 低估每項事情要花的時間
或把事情想得很難,目標設的很大，讓自己覺得完成不瞭
所以初期會建議大家保持less is more的原則,
只挑最重要、或是可以預知要大致花多少時間的事情
先從做到開始,累積對自己的信心，也透過互相討論得到更多idea
我也在最近當我大學死黨的accountability partner
他最近因為一連串的事情,覺得工作失去動力
在執行了一個多禮拜後他說:
"雖然目標定立時不時會fail，
但我覺得生活比較上軌道了，像我現在就在進行週間沒完成的事情
感覺沒那麼渾渾惡惡"
人生動力難免起起落落,就算是中年口說顧問也會如此XD
找一個accountability partner來互相打氣吧!