大家好，我是SK2的Rosa，
相信許多同學都會有這樣的問題，“聽力筆記記了很多，但是時常看不懂自
己在寫什麼。” “筆記記很多，但都沒有考出來。” 假如你是屬於筆記記
很多的類型，相信這篇文章能夠幫助到你。
優點：
首先，我得先恭喜你，因為你的聽力程度好、聽懂了很多，所以你才能夠記
下這麼多筆記。如果你是聽力弱底的同學，你根本沒辦法理解這麼多，是絕
對無法記下這麼多筆記。這代表你的聽力程度完全沒有問題，要在短時間內
到達聽力29, 30分並非難事。
隱藏的缺點：
但是另外一方面，我們可以想一想，你大量筆記的背後很可能是缺乏安全
感，對自己的聽力沒信心，深怕過一會自己就忘了剛剛聽了什麼，因此，會
急著想要每句話都記。再者，太多筆記也會顯示你組織能力可能比較弱，例
如：當你聽到一整段時，明明可以用一個字表達的概念，你卻真的會抄下整
句話。
我們可以試著想一想，假如你的方法有用，都已經記下這麼多筆記了，為何
時常遇到完全沒印象的題目呢？而且答案也無法從你的筆記中找到。這代表
你的聽力方法以及筆記的習慣很可能有問題，也就是假如你的聽力方法以及
筆記習慣不改的話，即使你做了再多回的考古題，答題率也無法提升。因
此，只要你對你的答題率還不滿意的話，我推薦你試試看新的方法，以提升
整體聽力的穩定度。
正確的心態：
接下來，我們談談正確的心態。當你心態正確了，自然便能夠用正確的方法
練聽力以及記筆記。記住，托福要考的是你在國外唸書的生活能力，也就是
說你記筆記的方法應該要是能夠在日常生活中運用的，而非只適合托福考試
的筆記法。因此，請回想一下你平常上課都怎麼記筆記，平常聽CNN或是Ted
Talk都怎麼聽，你就應該用同樣的方式記筆記。有同學甚至都不太記筆記
的，靠大腦記，那麼你也可以試著在托福考試中完全不記筆記，專心聽懂就
好。
正確的觀念：
當你心態對了，了解筆記習慣跟一般日常生活中上課無異時，我們便來談談
正確的觀念。
一、筆記應該挑重點記
記筆記時，應該挑最重要的資訊記，例如：整篇文章的主旨以及目的、每個
段落的核心概念。不要記下瑣碎的資訊。當你記下太多資訊時，往往抓不到
重點，做題目時，你會容易犯過度推論，答題率反而會下降。
二、筆記只是幫助你加強印象
當下要以聽懂為主，筆記只是加強你對重點的印象。並非依賴筆記回想整篇
文章。如此一來，以後在國外上課時，你才能夠做出精簡有用的筆記，甚至
期末考前只需複習筆記就可以了。
但是同學或許會問，“我已經習慣記這麼多筆記了，一時之間也改不過來啊。”
以下我提供兩個非常簡單卻很有幫助的方法，同學不妨試試看，用了兩個禮拜
左右，便能夠改善你的筆記習慣。
方法一：請同學練習簡化你的筆記。強迫自己每個段落只能夠記下一個主要
概念、一個細節以及一個態度，總共三個資訊，例如：Egyptian pyramids
(+)-how?。不能夠再記更多了。一篇典型的托福演講會有五到六的段落，因
此，如此一來，整篇你只會有最多18個資訊（包含態度）。假如你發現你記
下的細節沒那麼重要，那麼該段剩下的細節你便只能夠用大腦記了。當你試
了這個方法之後，你會發現有些細節即使沒有記到，當下你有聽懂，其實題
目都還是能夠答得出來。而且記少許筆記之後，你常常反而會更加清楚整篇
文章的脈絡。如此一來，你便能夠學著放心不要記太多筆記了。
方法二：請同學練習完全不記筆記，習慣用大腦聽懂並記得重要資訊。同學
可以選擇通勤或是吃飯時做聽力，訓練你的組織能力以及記憶力。當你發現
即使什麼筆記都沒記，你仍然能夠聽懂並且做對時，你會對自己的聽力程
度、組織能力以及記憶力更有信心。如此一來，你便能夠安心的不記太多的
細節。
最後，提醒同學：
一、筆記量沒有絕對的標準
每個人記的筆記量不見得一樣，因此，筆記多寡沒有所謂的標準答案，重要
的是，你的筆記是否對你來說有幫助？假如你的筆記放了一個禮拜，你再回
來看，還是能夠看懂並且說出每個段落的重點、整篇文章的架構，這才會是
一份好的筆記。
二、找到並內化你最適合的方法
在練聽力時，找到你自己最適合的方法很重要，而考試時不要貿然改變你平
常的方法。假如你習慣完全不記筆記，不要到了考場，手突然空出來，不知
道要幹嘛，便想著多少記一些筆記好了，臨時於考場改變你平常的聽力習慣
是相當危險的事情，整體穩定度以及答題率都會嚴重下降。記住，你做起來
最順、最有信心也最穩定的方法，便是你最適合的方法。要相信自己、相信
你的方法，內化之後，考試時盡力做到最好。
托福聽力其實不難，就是在考同學的組織能力以及信心。當你聽力有自信
了，托福準備起來也就得心應手多了，因此，聽力是很值得投資的一科。祝
同學都能夠找到適合自己的聽力筆記法。
Warm Regards,
SK2 Rosa ^____^