1.自介：
想每天三時段都培養習慣及早睡早起
早睡也能避免睡前亂滑手機浪費時間
2. 對象：
有目標想達成的人。
我是走讀古蹟+講座+精進桌球技術
3.目標：
目標不限，運動減重看課外書讀英文
整理房間皆可重點是不讓時間虛度
4. 原因：
看到對方有做事，自己也會努力
5. 地點：Line
6. 時間：每天
7. 方式：
這次不設群組，之前參加人多社群
覺得不會被注意到很容易放棄退出
所以這次選擇1對1能及時關心
對方有沒有完成也比較能立即知道
最重要的是，有了一起努力的夥伴
比較不會感到孤單，不容易放棄
7.方式：
【每日三時段回報】 每日於Line po以下內容：
1. 早上 9:00前條例今日要完成的事
2. 下午13:00前回報上午做了什麼事
3. 晚上18:00前回報下午做了什麼事
4. 晚上23:00前回報晚上做了什麼事
好像也不用請假，反正就回報在做什麼
如果休假，也可以寫到哪裡玩要看什麼
如果在上班，就寫該時段上班在做什麼
如果隔天無法早起，請於前一天提出
如果提早吃飯或提早就寢都可提前回報
沒達到進度也可以寫一下原因提醒自己
會分三階段回報是因為早上常常晚起恍神什麼事都沒做
每次都想反正下午晚上時間還很多就把上午給白白浪費
【晚安早安】
1.每天晚上12點睡前line說聲晚安
2.隔天早上9點前在說聲早安(10分鐘緩衝)
有讀書心情甘苦談想分享討論的也都歡迎囉
【SleepTown早睡】
1.每天晚上12點睡前 打開sleeptownAPP，放下手機乖乖睡覺
2.於隔天早上9點把蓋出房子的截圖 存在自己的相簿表示完成早睡早起
3.時間可自訂，但要在9點前起床
8. 範圍：各自內容
9. 人數限制：
因為是一對一不設群組，所以首週
可能多人填表單需篩選故未達成即
開放下一位遞補避免有些人只是想
搶先進來其實卻沒準備好確實達成
如有多人填表以填單較完整者優先
11.運作規則：
有意者請填表單，一起來上榜
【每日目標三時段回報】https://reurl.cc/k1lvz9
【晚安早安群】https://reurl.cc/VXXx0b
【SleepTown早睡】https://reurl.cc/e5871x