1. 自介：雖開始上班了，仍有不得不這麼早起的理由。
2. 對象：全國早鳥
3. 目標：早上5:30 - 5:59起床活動
4. 原因：給自己一個目標策勵
5. 地點：Line群
6. 時間：每天早上
7. 方式：須打開Line群發訊息問早，可發一個本日目標。
8. 範圍：早睡早起
9. 人數限制：20
10.解散條件：半數且至少6位成員達成不需鬧鐘早起的習慣。
11.運作規則：
(1)須於早上5:30 - 5:59起床打卡(可於5：00～5：29提早打)。
(2)倘若成員滿足下列事項之一則達退群條件：
甲、當週平日 7點後起床，且達2次。
乙、當週假日 8點後起床，且達2次。
丙、當週6:30後起床或4點整前打卡，總計4次。
(3)本群規則得視實際運作情形及多數成員共識增修之(打卡時間除外)。