※ 引述《ILYY (毅力)》之銘言：
: ※ 引述《boyzone66 (打籃球ㄟ)》之銘言：
引言TL;DR
非常意外的竟然沒人回防彈咖啡
簡單說吃糖這種事情，對腦部的影響有點像吸毒
尤其是我們這種動腦的～一但缺糖就跟戒斷症狀一樣
只差沒在地上抖（笑）
明明攝取的熱量已經超過每日建議攝取量很多
但是嘴巴就是停不下來，大腦已經被高糖弄壞了QQ
替代方案就是～喝油
但是不是什麼油都可以
要含有大量容易吸收的中鏈脂肪酸
才容易讓身體產生飽足感
而且日常飲食要低糖低澱粉這樣才容易開始替代作用
類似生酮飲食，把熱量來源轉從糖改成其他東西（脂肪＆蛋白質）
但是有一好沒兩好
第一就是油的熱量極高～沒控制好胖的不比吃澱粉慢
第二就是對心血管以及腎臟負擔大，喝防彈咖啡喝到中風
心臟病發的都有
有興趣的自己可以google一下防彈飲食以及防彈咖啡
個人經驗是防彈咖啡止餓的能力真的很強
飲食上要搭配一下效果才會久～
讓身體習慣低糖飲食就不容易想要吃甜食了