畢業後工作兩年都是作程式的相關工作
平常加班不用說,工作一直坐著腰部相當不舒服
肩膀也超級痠痛,想說這樣下去不是辦法
我怕小魯我還沒年薪百萬 身體就先搞壞
想問前輩們都如何解決這類煩惱
有想試試最近很夯的站著辦公
但畢竟在辦公室站著有點太過顯眼
所以有點想考慮買個人體工學椅
最近同事推薦一款美姿墊
http://goods.ruten.com.tw/item/show?21408185871195
剛好看到一家很便宜的
想問問大家,這個效果如何
有前輩能夠分享下嗎？
是否適合久坐工作的工程師
謝謝

做重量訓練

重訓小弟偶而會做 只是加班時間一長 運動動力自然就會降低很多

美姿墊我覺得蠻有用的喔！

哦感謝樓上推薦 認真的考慮來購買一下

Herman Miller Aeron Chair...

我也有這方面困擾

換椅子,找張可以長時間坐起來舒服的椅子比較實在不一定要網椅,坐起來像沙發的椅子會更合適外面賣的辦公椅都很爛,請找專賣辦公家具廠商

買椅子感覺有點太貴 且帶椅子去公司感覺有點怪怪的目前應該會考慮購入上面的美姿墊吧 有版友想跟的嗎?

有種運動建議每天作：用屁股走路

坐姿也要正確…不然買再好的椅子也沒用

重訓也要做對！練腹肌可以大幅改善腰痛

練下背吧?

有這方面困擾，就會知道為什麼老闆們愛打golf腰有力，自然不太會腰痛，萬元椅真的都沒啥用

同意+1 萬元椅沒用...業配寫手居多..

定時休息做體操, 不要久坐

改成站著工作

背和手臂都不會懸空!! 一懸空 練什麼都沒用 一定酸痛都來!不要

買椅子 椅墊 椅靠 腳踏墊

腰靠就很好用了 減輕負擔，用了後打再久電動也不會不舒服

有推薦的腰靠嗎~