分享幾款近期常吃的零食
因為現在有在控制熱量攝取
所以在挑選上會以小包裝、熱量低的零食為主
如果熱量偏高又沒辦法割捨的話也會自己做個分裝
保障自己不要配個電影不小心就吃到爆表
1. 有田卷
https://i.imgur.com/oSVsn2e.jpg
一整包才192卡
我通常都是吃半包
所以單次食用熱量不到100
是我想吃鹹口味零食時的首選
2. 翠菓子
https://i.imgur.com/h29NTij.jpg
這個比較危險，一整包是332.8卡
但又真的很涮口，很難割捨
所以我會先做好分裝
把每次的熱量控制在100卡左右
不過是真的要比較小心的零食就是了
3. 綜合纖果(36g)
https://i.imgur.com/ojcLkT8.jpg
超商都會賣這種隨手小包裝
有多件優惠時可以買起來囤
一包157卡
我很愛這款裡面有果乾的堅果
比吃純堅果口味來的豐富
有時候也會加到沙拉裡面
增加口感跟飽足感
以上是目前常吃的零食
另外也想問問有沒有喜歡吃零食又被警告要控制熱量的版友
有沒有其他撇步來避免自己吃過頭呢？