[問題] 雪季間準備之核心訓練 Ans:bosu / indo board

作者: vcjp (^^)   2018-08-12 17:13:14
由於身處亞熱帶的國家—台灣,
口袋不深的人,一年能出國滑雪一次就是種幸福,
所以為了好好把握珍貴滑雪機會,
雪季間都要好好順練自己核心,
目前都是參考下面影片所作的核心運動,(私以為初雪者更需要)
https://youtu.be/bDBJ6IclnBA
不過做了一兩個月,覺得有點悶了,
想請教板上前輩還有推薦的核心訓練嗎?
或者強者都怎麼在季間準備?(去南半球滑的pass)
蛇板、路面滑板也pass,以能在家裡做的優先。
個人雪齡13天,程度綠線s沒問題,紅線counter下,黑線conter摔
作者: cuiudshaos (cuiudshaos)   2018-08-17 14:00:00
深蹲 單腿蹲 平衡球
作者: roder (尊重 q( ̄︶ ̄)p 包容)   2018-08-12 18:12:00
訓練不就是這樣?? 腳癢就去小叮噹玩吧
作者: DemonRing (let's surf!!!)   2018-08-12 18:16:00
squat jump, star jump, pistol squatbtw, 這不是練核心 這些都是練腿
作者: zzerok0316 (懶貓)   2018-08-12 19:29:00
半圓平衡球
作者: kurtsgm   2018-08-12 20:20:00
就深蹲吧...
作者: SLAC (滑雪教練Phil)   2018-08-12 20:30:00
在半圓平衡球上深蹲與拋接球(球要傳歪的)(藥球更好)
作者: tomokazu ( )   2018-08-13 06:34:00
玩indo board如何
作者: caterpiller (虫)   2018-08-13 08:55:00
深蹲吧滑板我覺得有幫助,蛇板用扭的應該差比較多
作者: SmallpTsai (Smallp Tsai)   2018-08-13 09:07:00
推半圓平衡球, 滑板有幫助的部分比較在動態平衡
作者: SLAC (滑雪教練Phil)   2018-08-14 00:19:00
不過身為一個指導員 我覺得紅黑線counter似乎是觀念的問題
作者: jlhc (H)   2018-08-14 13:43:00
體能應該反應在長時間運動的能耐?各種雪道應該是技術跟觀念的演進...? 不知道理解是否正確
作者: DemonRing (let's surf!!!)   2018-08-15 00:19:00
各有各要求 爆發力 肌耐力 平衡 彈性 控制力...
作者: leo79415 (Meega)   2018-08-16 13:18:00
請問頭快禿了又還要練嗎可是又怕沒體力 QQQ
作者: RS512 (flying)   2018-09-13 16:39:00
面牆傳球給自己啊

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