[心得] 落落長之APSI Lv2考試心得及流程分享

作者: kjwawa (wawa)   2017-10-13 09:57:15
大家好,我是蛙蛙。
在澳洲的這個雪季,我完成了本季目標:APSI Lv2。
APSI系統的考試,從Lv2開始,要求必須在澳洲認可的滑雪學校擁有一定的上課時數及訓
練時數,才能夠取得考試資格。並且把3天的事前訓練(Pre-course)和2天的考試(Exam)分
開來。BTW~Lv1是綁在一起的共4天。
2017年,台灣的夏天,南半球的冬天,我來到了南半球最大的滑雪場澳洲Perisher,在季
初時就已訂下要考APSI Lv2的目標。
考試是9月中,我在7月中參加了事前訓練。先了解自己的不足之處,才能夠好好對症下藥
。可能是在日本滑了太多正規雪道,一般的滑行表現還算不錯,所以我的教官(trainer)
對我的評語是:多去滑些非壓雪的場地(off-piste)。
澳洲跟日本好不一樣,到處都可以滑,你愛怎麼跳怎麼鑽都隨便你。相反的日本就是很多
圍起來的線,很嚴格的規定不可以滑界線外。
知道自己要加強的地方後,除了基本滑行繼續努力外,也開始多挑戰多滑off-piste。想
要進步沒有別的方法,就是多滑多練!
當考試的日子越來越近,壓力慢慢的也就越來越大。參加過許多訓練,幾乎每位trainer
都告訴我不用太擔心滑行,好好準備教學跟動作分析。雖然獲得大家的肯定,但不過就還
是窮緊張不知在擔心個什麼勁很欠打。
Lv2的考試項目總共有5科,分別是:滑行(riding)、示範(demo)、教學(teaching)、理論
(theory)、動作分析(MA)。各科滿分10分,合格標準5分。每一個科目都要通過,才能算
是合格。
滑行(riding):中轉(medium turn)、小轉(short turn)、自由滑行(free run)。
示範(demo):全制動轉彎(snowplough turn)、半制動轉彎(basic christie)、斜滑降橫
滑(diagonal traverse/sideslip)。
以上這兩個科目會各自再區分成三項,每一項的滿分是10分,通過標準為5分,可以有一
科是4分沒關係,也就是最低標準是5、5、4。而Lv2有一個比較特別的是Snow Sports Sch
ool Mark(SSS)**,假設你不小心在一個大項目當中拿了2個4分(5、4、4),就可以用SSS
幫你變成5分然後pass。但僅能用一次,如果不幸拿了3、4、5或3、5、5,都無法使用。
教學(teaching):一個人大約8~10分鐘,會有一個考官在班上當學生,一個或兩個考官在
旁觀察不參與課程。其本上同學們都會扮演完美學生,只有考官會故意做錯要你糾正,但
也可能是考官要某同學做錯誤動作,我就被考官指示當了兩次壞學生。考試的方式採抽籤
,抽完題目後有5分鐘時間可以準備,此時考官會問上一個考完的同學幾個問題。問問題
的目的是要幫你加分,因為可能會太緊張有不小心漏掉或者講錯。分數在這裡只會往上加
,不會往下扣,所以答錯是不扣分的。
理論(theory)和動作分析(MA)屬於筆試。
理論:在正式考試前的某一天各滑雪學校會同步舉行。考試內容有:是非、選擇、問答。
準備的方法不太難,有一些考古題可以參考,當然課本內容還是要好好讀。今年考的問答
題較往年多,有幾題沒有讀到,寫完時還一直算有把握的分數,就怕一個不小心敗在這裡

動作分析:看影片回答問題,有問答、選擇、動作分析表(2題)。
一段影片會播放3次,在動作分析表時因為有兩大題,所以加起來是6次。動作分析表會要
你寫出soft focus(生理、心理、裝備、場地)和hard focus(站姿、轉腿、用刃、壓力控
制)。然後再從這8個選項當中選一個你覺得最需要改進的,然後列出兩種改善方法。
這一次的考試場地是在Thredbo,考試前一天有perp day的課程可以參加(另外付費)。
會有考官帶你認識場地,並且告訴你各個項目"可能"使用的雪道。這一天考官不太會給個
人回饋(feedback),只會跟大家提醒各項目的評分注意事項。我這個窮緊張個性的猶豫了
很久之後還是報名參加了,畢竟滑過後總是會比較安心跟熟悉些。
從Lv2開始會發給考生號碼衣,讓考官以號碼來評分,是公平公正的。
考試當天早上報到後,主要的發言人會根據天氣和雪況來宣布本次考試的流程。通常會在
第一天把大部分的科目考完,留一科第二天考。
我們這次第一天先考示範、滑行,下午考動作分析,第二天考教學。感謝考官做出這樣完
美的安排,因為第一天的雪況真的好很多,第二天一大早就是冰沙了。
示範和滑行每項目各有3趟,每一站都會有至少3個考官來評分然後平均。第一趟是試滑熱
身,讓你知道場地及雪況,第二趟及第三趟是正式考試,這兩趟都會評分,取高分者為最
終成績。
示範看起來很簡單,但看的細節會依照level不同要求也不同。考前練習時偶爾會覺得無
聊,不像自由滑行那樣可以隨心所欲的滑。但在練示範時有種豁然開朗,終於明白之前tr
ainer講的東西該如何表現。全制動轉彎的分數竟然比有信心的半制動來得高分,有點小
意外。
身為一個教練,能夠做好示範動作是必備的,而且要做就要做得漂亮!
滑行部分比較擔心的是off-piste這一項,雖然是簡單的黑線,但有兩條fall line,路線
的選擇很是關鍵。第一趟滑得很保守,第二趟就不顧一切拼了衝了,雖然比前一趟好一些
,但還是需要再多練練阿......。中轉第一次滑時滿有信心,第二次失誤了一點,但分數
也還行。小轉拿了7分,以Lv2標準來說很不錯,之後再往上要再加強滑行強度!
Lv2的教學對象是以大人為主(Lv1以小孩為主)。在敘述表達用字上跟Lv1有很大的不同,L
v1注重的是連想力。本季在學校我都是教小孩,所以也花了一些時間在練習教學,一開始
真的覺得慘慘的...,還好有練有差,在考試時表現不差,鬆了口氣。
第二天上午10點多就考完了,接著就是漫長的等待,一路等到下午3點。Lv2因為有SSS,
合格率大約是6成左右。
一路熬熬熬,熬到結果發表的那一刻。
朋友Tong的名字先被唸到,然後好幾個同事的名字也被唸到。看著大家都過了,心想我應
該也會過吧,畢竟還算是被看好的阿!看著發言人手上的合格證越來越少,心裡開始擔心
起來......
發著發著開始發貼有distinction貼紙***的合格者,就是總分在前幾%的。好吧,也許還
有機會吧,可是怎麼還是沒有唸到我呢,阿不就剩最後兩三張了。就在內心小劇場不斷上
演的最後一刻,終於聽到自己的名字!買尬當下眼淚差點噴出來,努力了這麼久能夠得到
這個肯定真的很開心。
最後的一張,也就是本次考試的榜首(榜首的證書上會有兩張貼紙,一張是distinction
,一張是course top)。榜首是一位我覺得滑得超好的男生。果然來頭不小,是APSI tel
emark的訓練教官兼考官!!!
很高興自己的滑雪又進步了一些,很感謝各個trainer以及Phil的指導。Phil是台灣第一
位拿到APSI Lv3的教練,而我和Tong就當APSI Lv2的台灣女生代表吧哈哈哈。
最棒的結果,我們都通過了!!!
過了Lv2,是不是就要開始追Lv3了呢?
這兩個等級中間的差距有點大,接下來的要求將會是越來越高強度的表現。男生和女生的
滑行風格及體能上存在著些許不同。我想我會持續加強滑行,還有一個很重要的:體力。
讓自己每一季都有所成長,這樣就很心滿意足了!
寫得落落長,希望能夠將這些資訊提供給想參加APSI系統考試的雪友們:)
作者: kurtsgm   2017-10-13 14:54:00
猛 幫推
作者: zx87p (Skier&Boarder)   2017-10-13 17:17:00
恭喜考上,也謝謝分享。
作者: talbot (Mu)   2017-10-14 02:27:00
恭喜 謝謝分享心得
作者: Fan646994 (愛鞋不愛女ㄉ屁孩)   2017-10-14 21:15:00
恭喜考上
作者: nash73 (交錯而過的人生)   2017-10-17 14:35:00
恭喜!感謝分享

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