想請益雙和版
本身肌力很差,家裡場地問題,
無法在家看網路影片做,且不會持之以恆
同時想訓練腹部核心,是主要想瘦小腹,
最近看了三個粉絲專頁,不曉得下列三個教室,有比較推薦的嗎?
這是我看過價格及團體課程,我可接受的
但不曉得要選那一個,才來問大家,
若不方便說,再請給站內信,優缺點,謝謝
(1) 康樂股長運動健身教室
(2) Energy健身俱樂部-中和館
(3) W.T運動空間

做腹部運動不會直接瘦腹部，要看到腹部有線條，都跟吃有關係，體脂高降到15%差不多就能看到

看情況,除了脂肪之外,骨盆的控制,腹部核心的使用,都會影響姿勢與外型核心你可以先在地板或床上練死蟲,或是從吹氣球練呼吸開始

康樂"股"長= = 3可試上 記得兩百多 fb有寫吧練核心是最不吃空間的吧 很多動作都能先自己試試啊

核心不會瘦小腹 哈哈

去前勁吧

有人曾經說，三分靠練七分靠吃，原Po真的想瘦，從飲食著手最爲快速，也最有效果，因為增大肌肉量，只是提高基礎代謝率，你可以看看藝人昌憲跟Peet’s 哥的影片，他就有說到為什麼一開始會先瘦到臉，完全取決基因,不是想先瘦那裡，就運動那部位的肌肉就好，原po加油吧，禁口慾

W.T運動空間比較推薦！教練專業，建議可以先體驗看看